Selvværd 2024, November

Efteråret er den mest deprimerende tid på året. Ferien er forbi, solen viser mindre og mindre, dagen bliver kortere, der er evig slaps uden for vinduet. Men det er muligt og endda nødvendigt at bekæmpe efterårsdepressionen og bluesen. Instruktioner Trin 1 Start med dit udseende

I dystert, regnfuldt efterårsvejr falder ofte tristhed, blues og derefter depression. Der er intet behageligt på dette tidspunkt, vejret og folk er irriterende, jeg vil kravle under dækslerne og dvale. Men livet står ikke stille, og derfor skal efterårsdepressionen bekæmpes

Hver ny morgen uden for dit vindue er endnu en start på den næste dag, og gentager aldrig den forrige. Er det muligt at gøre dit humør uafhængig af, om en grå efterårssky hænger uden for vinduerne eller de første solstråler banker på glasset, kan du lære at vågne op med en glædelig stemning, selvom du gik i seng en et par timer før daggry?

En depressiv tilstand er en konsekvens af en krænkelse af hjernens neurale forbindelser, derfor kræver det undertiden indblanding af læger. Der er dog måder at lindre eller forhindre depression på egen hånd. Instruktioner Trin 1 Bliv ikke hængt op i noget problem eller uheldigt område i dit liv

At stå tidligt op gør ikke kun dagen længere, men det er også en sund vane, der er nødvendig for kroppen at fungere ordentligt. Ved at lære at vågne op tidligere kan du gøre mere end normalt med meget mindre indsats. Når alt kommer til alt, som du ved, er det i første halvdel af dagen, at vores hjerne arbejder mere produktivt, hvilket giver os mulighed for at udføre selv de sværeste opgaver

Ikke alle kan vågne op om morgenen kraftigt og i godt humør. I mellemtiden kan du efter at have vågnet sætte en energisk tone til den kommende dag. Bare et par enkle manipulationer er nok til at genoplade med livlighed om morgenen. Nødvendig - aromaolier - kaffe - CD med musik

Det ser ud til, at "ugler" og "lærker" kun er to typer mennesker med forskellige bioritmer. Nogle går tidligt i seng og rejser sig tidligt, andre går sent i seng, og toppen af deres aktivitet forskydes mod aften. Men selv "

Konventionelt kan folk opdeles i to kategorier - lærker og ugler. Hvis førstnævnte vågner op i et godt humør, hader sidstnævnte morgenen og kommer næsten ikke ud af sengen efter det tiende vækkeur. Det er faktisk ikke svært at vågne op tidligt om morgenen, hvis du bruger nogle tip

"Hvad er 10 minutter om morgenen, når du så vil sove efter en nat på Internettet?" Måske synes alle, der skal stå op til arbejde kl. 9 eller endda 8 om morgenen. Faktisk kan disse få minutter være nyttige, når du er forsinket til et møde eller ikke kan komme i bussen

Du hader sandsynligvis morgenen. Først går du med vanskeligheder op af sengen og går derefter på toilettet med en zombies gang. Du ved bare ikke, hvordan man rejser sig tidligt. Begynd at følge nogle regler, så det bliver let og behageligt for dig at stå op tidligt

Flyvninger er blevet en integreret del af vores liv, og med dem kom aerofobi, som er blevet et problem i det moderne samfund. Enhver, der lider af aerofobi, bør kende et par nyttige tip til at lette stresset med at flyve. Hurtig vejrtrækning under flyvning, øget hjerterytme, stramme muskler, svedige palmer, alt dette er kendt for aerofober

Frygten for at flyve er en af de mest almindelige menneskelige fobier. For dem, der ikke ønsker at forblive fange af deres egen psyke for evigt, har psykologer udviklet en række tiltag, der både hjælper med at slippe af med lidt nervøsitet og forhindre reelle angreb af panik

Frygt er naturlig. Men det faktum, at de forhindrer os i at leve livet fuldt ud, kan være et reelt problem. Næsten al vores frygt er unødvendig, ubegrundet og holder dig tilbage fra at opnå noget vigtigt. Instruktioner Trin 1 Først skal du erkende din frygt

I tider med alvorlig stress finder visse biokemiske processer sted i din krop, der giver mulighed for at klare den stablede situation. På den anden side kan hyppig stress og frygt let forgifte din eksistens. Når alt kommer til alt, hvis du konstant er i en tilstand af følelsesmæssig stress, er der ikke tid til livet

Det er okay, hvis en person har frygt. Mange mennesker er bange for slanger, edderkopper, tordenvejr eller storme. Dette er en normal reaktion på den fare, vi arvede fra vores primitive forfædre. Men hvis din frygt er blevet en obsessiv tilstand, plager dig og nogle gange får dig til at begå skøre handlinger, så kan du slippe af med dette ved hjælp af nogle ret overkommelige metoder

Grådighed er ikke altid et medfødt træk. Nogle gange erhverves det i de første leveår. Forældres nærhed, ikke en særlig god økonomisk situation i familien, kan godt føre til, at en person, der allerede er i voksenalderen, forsøger ikke at dele noget med andre

Vi beundrer alle mennesker, der har en klar idé om, hvad de vil have fra dette liv, der er en såkaldt indre kerne. Her er nogle enkle måder at blive den person på. Intelligensudvikling Videnens magt kan ikke understreges. Tilstedeværelsen af en stor mængde teoretisk information kombineret med dagligdags erfaring giver dig mulighed for lettere at kommunikere med andre for bedre at forstå dem

Frygt er en integreret del af livet. Det er helt normalt at være bange. Men lad ikke frygt tage over. For at skabe og styrke nervesystemet på et højt niveau, skal du huske 7 enkle regler. Instruktioner Trin 1 Undgå ikke frygt Bare forstå det og opfatt det kun som en naturlig følelse

Evnen til at nå de fastsatte mål taler om en person som en succesrig professionel, der ved, hvad han vil have fra livet, med tillid går sin vej og forbedres i hvert segment. Lær at lave dine planer, og dit liv får en helt anden kvalitet. Instruktioner Trin 1 Først og fremmest skal der i nutidsform dannes et specifikt mål og accepteres, og du skal rette alle dine bestræbelser og ambitioner mod dets realisering

Hvis du analyserer, er hele dit liv repræsenteret af retningsbestemte segmenter - vektorer, hvor du bevæger dig hen imod dine mål. I dette tilfælde er slutningen af et segment på samme tid begyndelsen af det næste. Så længe du har mål, er der noget at stræbe efter, du lever, du udvikler dig

At lære et barn at være uafhængigt er måske det vigtigste, som forældre skal gøre, før de begynder i skolelivet. Når alt kommer til alt, skal babyen stå over for alvorlige vanskeligheder, hvilket betyder, at han bliver nødt til at bære ansvaret

Ordet "ego" er ofte forbundet med egoisme, sådanne negative kvaliteter som arrogance, arrogance. Nogen prøver endda at bekæmpe ham. Men dette er ikke en let opgave, fordi egoet er et sæt karakteristiske træk ved en person, hvorved de omkring ham identificerer ham blandt andre mennesker

Vi foreslår, at du tager en kedelig test for at bestemme graden af din egen egoisme. Traditionelt er kærlighed imod had, men der er en opfattelse af, at det ville være mere korrekt at modsætte sig - egoisme. Dette er et normalt og naturligt menneskeligt træk i en eller anden grad

Ofte ønsker folk ikke at efterlade deres alvorligt syge slægtninge og venner på hospitaler, og når krisen er slut, tager de dem hjem for at yde fuld pleje der. Det kan dog være meget vanskeligt at tage sig af en, der er syg, og det kan alvorligt underminere din ro i sindet

Mennesket er ikke en sjæløs maskine. Han oplever ofte træthed, frygt, irritation. Alle disse (og mange flere) faktorer gør ham nervøs. Dette er ret forståeligt og naturligt. Du bør dog ikke være nervøs. Hvorfor? Der er situationer, hvor dette simpelthen er meget skadeligt

Mange mennesker planlægger deres fremtid i detaljer, gør det med glæde og i lang tid. Imidlertid går de fleste ønsker aldrig i opfyldelse. Kompetent planlægning og effektiv personlig motivation hjælper dig med at stoppe med at fantasere og begynde at nå dine mål

Stolthed er en persons perverse opfattelse af sig selv og sin plads i verden, hvilket får ham til at føle sig hoved og skuldre over alle andre. Der er mange stolte mennesker, men ikke alle er i stand til at genkende denne mangel. Endnu færre prøver at ændre noget i sig selv

Nogle piger vil være uddannede og aristokratiske. Når alt kommer til alt er mange tiltrukket af personer med en blød Turgenev-accent, kendskab til fremmedsprog, evnen til at understøtte enhver samtale. Hvis du vil blive en aristokratisk pige, er denne artikel noget for dig

Det er ikke for ingenting, at temaet for forholdet mellem en svigersøn og en svigermor bruges så ofte i vittigheder. Deres forhold er faktisk spændt i de fleste tilfælde. Hvordan kan en mand opbygge dette forhold? Oftest opfatter svigersønnen svigermor som en forstyrrende tilknytning til sin kone og svigersønens svigermor som skyldige i alle hendes datters problemer

Det kvindelige køn er det svagere køn. Dette fortæller magasinomslag, reklameplakater og tv-shows. Feminin "styrke" opfattes som noget ud over det sædvanlige. Ikke desto mindre er der flere og flere stærke kvinder. Du kan også være en af dem

Nogle kvinder har alt andet end tillid til deres egen styrke og uafhængighed. Disse kvaliteter hjælper dig med at beslutte et skridt, der vil ændre hele dit liv til det bedre, være rolig om fremtiden og få mere glæde af livet generelt. Det er i din magt at udvikle eller opdage dem

En stærk personlighed er først og fremmest individualitet, som manifesterer sig i enhver handling, arbejde eller kommunikation. En stærk person er ikke bange for at være anderledes end andre; tværtimod stræber han efter selvudfoldelse. Tillid, initiativ, ansvar Under alle omstændigheder er en stærk personlighed sikker på sig selv og sin styrke

For meget baggrundsstøj distraherer en moderne person fra virkeligheden og endda fra hans egne tanker. Hvis du stræber efter et harmonisk liv, er det vigtigt at blive en bevidst og opmærksom person og lære dit til dine børn. Instruktioner Trin 1 Lær at meditere

Spørgsmålet om spiritualitet overvejes nu meget bredt. Hver person forstår på sin egen måde, hvad det betyder at være åndeligt rig. Nogen forstår spiritualitet som hengivenhed for religion, nogen som intern selvforbedring gennem studiet af østlige skikke

Hver person står med jævne mellemrum over for en situation, hvor de oplevede følelser er så stærke, at de ikke kan udtrykkes med ord. Dette gælder ikke kun positive følelser, men også negative. En person falder i en orkan af følelser, ofte overvældende ham, og forsøger at drukne oplevelsen ud

Empati er evnen til at føle andres problemer som om de var dine egne. Denne kvalitet kaldes også empati. Nogen har det stærkere, nogen svagere, men dets fuldstændige fravær er ikke typisk for mennesker. Meget af menneskelig interaktion er baseret på empati

Apati er en ligeglad holdning til livet. En periode hvor intet bringer glæde og lykke. Årsagerne kan være både helbredsproblemer og problemer i det personlige liv eller arbejde. Og det er meget ønskeligt at helbrede fra apati i tide for at forhindre dens overgang til depression, hvis udgang tager meget mere tid og kræfter

Forårsdepression er ret almindelig. En lang vinter med mangel på sollys, mangel på vitaminer og fysisk aktivitet - alt dette kan provokere udseendet af dårligt humør, generel sløvhed og svaghed i kroppen. Der er enkle metoder, der kan hjælpe med at lette manifestationerne af foråret depression

Alle laver fejl, men ikke alle ved, hvordan de skal arbejde korrekt med dem. En hel del mennesker lever med skyld hele tiden. De er vant til at bebrejde sig selv for alt. Denne adfærd forhindrer dem i at komme videre i livet. Instruktioner Trin 1 Lær at elske dig selv

Depression forekommer under vanskelige livsforhold: når en person er skuffet over andre, viste sig at blive afvist, mistede nogen tæt på, befandt sig i en vanskelig situation og i mange andre tilfælde. Samtidig har han dystre tanker om livets meningsløshed eller værdiløshed, om umuligheden af at nå højder eller finde lykke