Efteråret er den mest deprimerende tid på året. Ferien er forbi, solen viser mindre og mindre, dagen bliver kortere, der er evig slaps uden for vinduet. Men det er muligt og endda nødvendigt at bekæmpe efterårsdepressionen og bluesen.
Instruktioner
Trin 1
Start med dit udseende. Hvis du føler dig smuk, charmerende, sexet, så er ingen efterårsdepression forfærdelig for dig. Hvis du efter ferien endnu ikke har haft tid til at gå til skønhedssalonen, så gør det lige nu - tiden er kommet. Ryd dine negle og hår op. På trods af at åbne sandaler skal placeres i skabet i lang tid, er dette ikke en grund til at nægte en pedicure.
Trin 2
Efteråret er en god undskyldning for at opdatere din garderobe. Den nærliggende kulde skræmmer dig ikke så meget, hvis en smuk, moderigtig og varm frakke venter på dig i gangen. Forsøm ikke tilbehør - i regnvejr hjælper en lys paraply eller en udsøgt håndtaske til at opmuntre dig.
Trin 3
Gå ofte. Hvis du tilbragte meget tid i naturen om sommeren, bør du ikke opgive denne vane med ankomsten af efteråret. Efteråret er en smuk tid på året, men vi ser sjældent dets charme i byens travlhed. Klæd dig derfor varmt, tag dit kamera og din kurv med dig og gå i skoven efter svampe. Du vil hvile, indånde den friske luft, tage mange smukke fotografier og muligvis samle svampe til din aftensmad.
Trin 4
Slap af med din familie. Når det regner uden for vinduet, falder stemningen normalt. Arranger for dig selv en ferie, tilbring tid sammen med dine kære derhjemme, eller organiser en støjende fest, og saml alle dine venner på en cafe.
Trin 5
Hvis du ikke vil se nogen, betyder det ikke noget. Dette sker også for alle. Tillad dig selv at hvile i ensomhed. På en kølig efterårsaften er det især behageligt at kravle under et blødt tæppe med en kop varm chokolade, lytte til din yndlingsmusik eller se film, som der ikke var tid til om sommeren.
Trin 6
Ikke rod rundt. Ofte kan depression og blues dække dig, bare når du ikke har travlt med noget. Derfor, hvis du føler, at dit humør falder hurtigt, skal du gøre noget behageligt eller, endnu bedre, nyttigt. Paradoksalt nok kan vask af vinduer eller almindelig rengøring af huset undertiden redde dig fra depression.
