Der skete noget i dit liv, og hele dit liv blev til en tragedie. Hvordan kan du hjælpe dig selv i en sådan situation, hvordan man holder op med at bekymre sig, hæver selvtillid og starter et nyt liv?
Instruktioner
Trin 1
Først skal du indse, at alt går væk. Alt, hvad der sker med dig, er midlertidigt. Og hvad der skete nu også. Prøv at se på fremtiden og bemærk alle de positive ting nu. Det er svært i denne tilstand, men rolig stadig, tag en dyb indånding og koncentrer dig om noget positivt. Hvis et kærlighedsdrama blev årsagen til din tilstand, er du nødt til at give slip på situationen for at starte et nyt liv og tilgive denne person alle lovovertrædelser.
Trin 2
For det andet, lav en liste over de mest presserende problemer og problemer, der skal løses. Analyser situationen, skriv ned alle de nødvendige ting, der kræver øjeblikkelige løsninger. Dette hjælper ofte med at strømline tanker og følelser og lindre stress. Og dette giver igen en drivkraft til starten på en ny fase i livet.
Trin 3
For det tredje skal du søge støtte, hvis du føler dig mere overvældet af angst og depression. Chat med familie, venner eller en rådgiver. Mennesker, der gennemgår vanskelige tider i samfundet, kan lettere håndtere stress. Isolér ikke dig selv, helt sikkert har du venner, der har oplevet noget lignende, deres råd kan være nyttige for dig.
Trin 4
Når alt i livet går salto, begynder vi ofte at bebrejde os selv, at vi gjorde noget forkert, at alt skal gøres forskelligt. Men vi lærer alle af vores fejl, uden dem er det umuligt at få erfaring. Ingen gjorde noget første gang, ofte er mennesker omkring os og selve livet simpelthen uretfærdigt over for os. Bliv ikke båret af selvflagellering. Fokuser på det faktum, at de opståede vanskeligheder hjælper dig med at blive stærkere og give dig muligheden for at starte et nyt liv uden at gentage lignende fejl i fremtiden.
