Sådan Sænkes Stress

Indholdsfortegnelse:

Sådan Sænkes Stress
Sådan Sænkes Stress

Video: Sådan Sænkes Stress

Video: Sådan Sænkes Stress
Video: Stress Relief | How To Relieve Stress | How To Reduce Stress 2024, November
Anonim

Hvis du har et møde og en samtale med en fremmed, skal du forstå, at i de første minutter af kommunikationen er fremkomsten af spænding i samtalen uundgåelig. Du er ukendt og kender ikke samtalestilens interaktion, hans psykotype, måde at dialog på - alt dette er alarmerende. Fremmede skaber ubevidst psykologiske beskyttelsesbarrierer for sig selv, så din opgave er at kontrollere dig selv og ikke lægge en sådan barriere og derudover reducere spændingen, der opstår under kommunikation, hvis det er muligt.

Efter at have udvekslet hilsener, gå til et neutralt emne
Efter at have udvekslet hilsener, gå til et neutralt emne

Instruktioner

Trin 1

Efter at have udvekslet hilsener, hvis mødet blev indledt af dig, skal du gå til et neutralt emne. Det kan relateres til vejret, de seneste politiske, sociale eller sportslige nyheder. Her skal du udtrykke dit syn på, hvad der skete, som din samtalepartner sandsynligvis vil være enig med. Til gengæld vil du bekræfte, at du er enig i de domme, han har givet udtryk for. Ved at gøre dette vil du fjerne øjeblikke, der forårsager følelser af angst og begynder at ødelægge psykologiske barrierer.

Trin 2

I den videre samtale, prøv at undvære udtryk, der måske ikke er kendt for din samtalepartner, find disse ord for at udtrykke dine tanker, der utvetydigt vil blive forstået af dem.

Trin 3

I en samtale skal du kigge ind i samtalepartnerens øjne eller vælge et punkt med dit blik og se på det, med jævne mellemrum reagere på din modsteds tale med et nik eller en kort sætning, hvilket gør det klart, at du lytter til ham koncentration og opmærksomhed.

Trin 4

Start samtalen med sætninger, der antyder hans deltagelse i samtalen, og understrege vigtigheden af hans mening for dig "Jeg spekulerer på, hvad du synes om …", "Hvad synes du …". Udskift pronomenet "jeg" med pronomenet "dig", sig ikke "Jeg vil …", men "Hvis du vil …".

Trin 5

I en samtale skal du være følelsesladet, smile, reagere på samtalens ord med ansigtsudtryk eller gestus, men overdriv det ikke, alt skal være i moderation. Vis tillid til personen ved at indtage en let afslappet, behagelig kropsholdning, der viser vilje til at lytte og kommunikere.

Trin 6

Hvis din partner i den videre samtale begyndte at supplere og forklare sine udsagn, svare hurtigere på dine spørgsmål og straks udtrykke hans gensidige domme, som bliver mere og mere lange, så er dit mål nået, og spændingen er blevet reduceret, og en konstruktiv dialog er begyndt.

Anbefalede: