En melankolsk tilstand kan ledsage en person af mange grunde. Det kan skyldes visse handlinger eller omvendt - passivitet. Konsekvensen af dette er distraktion, dårlig præstation i erhvervslivet eller endda helbredsproblemer.
Ny besættelse
Hvis du vil undslippe kedsomheden, så prøv at se på verden gennem et barns øjne. Børn ser altid en masse interessante ting omkring dem, de lærer konstant noget nyt. De er lette og legende med alt. Med alderen bliver alt, hvad der sker omkring, almindeligt, melankoli trænger mere og mere ind i livet. Prøv ikke at stå stille, prøv at finde en ny beskæftigelse til dig selv. Hvis du er træt af din virksomhed og finder den uinteressant, bliver du uundgåeligt keder og trist. Start for eksempel med at tegne eller spille en hvilken som helst sport, gør hvad der kan være af interesse for dig. Dette korrigerer automatisk din situation.
Undgå kedelige situationer
Vær opmærksom på, om du føler dig melankolsk, når du deltager i visse begivenheder, om du keder dig at kommunikere med nogle mennesker. Hvis du ser dette, skal du prøve at ændre situationen selv. For eksempel, hvis du er på en ferie, synger eller spiller guitar, hvis du kan, lav en interessant samtale for dig selv osv. Hvis du føler, at du ikke kan påvirke situationen, så prøv ikke at gå til sådanne begivenheder. Næg høfligt, hvis du er inviteret af en eller anden grund. Dit afslag kan virke underligt, men på denne måde kan du undgå ubehagelige følelser for dig selv.
Stop distraktioner
Årsagen til længsel er ofte refleksioner over abstrakte emner. For eksempel, hvis du sidder på arbejde og tænker på husarbejde, problemer i forhold til mennesker osv. kan gøre dig træt og trist, vil du begynde at miste interessen for den forretning, du driver i øjeblikket. Prøv at organisere din aktivitet, så intet distraherer dig, koncentrer dig om det, du laver.
Kom væk fra rutine og monotoni
Hverdagen indebærer at møde de samme mennesker, tale om de samme emner, for eksempel relateret til arbejde, udføre de samme handlinger. Over tid bliver alt dette til en rutinemæssig, monoton adfærd, der fører til melankoli. Prøv at ændre din daglige tidsplan oftere. For eksempel kan du ændre rækkefølgen af ting, der skal gøres i løbet af dagen, komme på arbejde en anden rute, få nye bekendtskaber oftere, helst med dem, der kan bringe noget nyt ind i dit liv.
Udforsk dine interesser
Bestem hvad du gerne vil opnå, hvad du gerne vil gøre, sæt dig et mål. Dette hjælper dig med at forblive motiveret og konstant på farten. Måske som et resultat vil du indse, at længsel er resultatet af dine nuværende handlinger, og at du er nødt til at ændre dit erhverv.
