Mens barnet er meget lille, er det lettere med ham hvad angår flyvninger. Men børn vokser op, og det er naturligt, når de frygter, og aerofobi er ingen undtagelse. Ofte overføres frygten for at flyve til et barn fra forældrene eller gennem fjernsynet, hvor optagelser af flyulykker blev vist. Og hvad skal jeg gøre i dette tilfælde?
Flyforberedelse
Tav ikke om problemet med aerofobi, i håb om, at alt vil blive løst af sig selv. Tværtimod vil frygt for at flyve rodfæste og forårsage mange problemer i voksenalderen.
Tag dig tid til roligt at tale med dit barn om den kommende ferie. Koncentrer dig om de behagelige øjeblikke, mens du rejser, fra vandlandet og zoologisk have til søde shoppingmuligheder. Det vil være nyttigt for hele familien at se en video om, hvordan flyet fungerer, og at det ikke er bange for turbulens eller lyn. Der er videoer fra cockpittet på Internettet, hvor du tydeligt kan se, hvordan et passagerfly drives. Derudover vil behagelig musik og en fantastisk udsigt ovenfra hjælpe dit barn med at fordybe sig i en virtuel flyvning.
Cirka en måned før flyvningen skal du lave nogle vestibulære øvelser med dit barn. Ubehagelige fornemmelser under start og landing kan forårsage følelser af angst og frygt.
Når du bestiller billetter, skal du vælge gangpladser eller i ekstreme tilfælde "på vingen", så udsigten til afgrunden fra vinduet ikke skræmmer barnet. Som en sidste udvej skal du bede en af passagererne om at skifte plads med dig.
Vælg sammen med dit barn de spil, du vil bruge til at udfylde tiden ombord på flyet. Disse kan være "Byer", "Sandhed eller fiktion", "Jeg aldrig …", "Ord i omvendt retning" og så videre. Lager op på en pude og penne for at spille Tic-Tac-Toe eller Sea Battle. Sådanne spil er især nyttige under start og landing, når frygt kan øges. Under verbal leg koncentrerer barnet sig om at interagere med dig og ophører med at fokusere på, hvad der sker omkring.
Slap af
Inden flyvningen skal du prøve at falde til ro, læg tankerne til side, at ting måske ikke går som planlagt. Hvis der sker noget, er det bedre at handle på et sindssygt hoved. Og nervøsiteten, som uanset hvordan du gemmer dig, læses af dit barn på et ubevidst niveau.
Hvis følelsen af angst oversvømmer i lufthavnen, er den bedste måde at roe sig på at spise frokost med dit barn i cafeteriet. Så tiden før landing går hurtigere, og negative tanker ikke forfølger dig, tag en tur, gå til Duty free. Tag for det samme beløb og køb små gaver med dit barn adskilt fra hinanden, som du accepterer at bruge efter landing.
Hvis du stadig bliver grebet af frygt under flyvningen, skal du ikke bukke under for den. Lav åndedrætsøvelser (tag en dyb indånding, hold vejret i 3-5 sekunder og ånd ud). Tag et glas vand og tænk over din kommende ferie.
