Selvværd spiller en vigtig rolle i hver persons liv. Ved at undervurdere sig selv når han ingen højder. Hvis du spørger sådanne mennesker om årsagen til deres passivitet, vil de svare, at lidt afhænger af dem. Psykologer kalder denne sygdom "lillemands syndrom." Hvordan kan du forbedre din selvtillid?
Instruktioner
Trin 1
Det første du skal gøre er at tro på dig selv. Sæt et mål og gå mod det uanset hvad. Rejsen kan være lang og vanskelig, men du skal gøre det. For at gøre dette skal du oprette en handlingsplan i dit hoved og følge den uden at folde den.
Trin 2
Tag på dig nye opgaver, der tidligere forblev et mysterium for dig. Har du for eksempel aldrig lavet journalistik? Prøv at skrive en artikel. Med dette vil du ikke kun udvide dine horisonter, men også finde ro i sindet.
Trin 3
Sammenlign ikke det arbejde, du har udført, med resultaterne fra andre mennesker. Husk, at ikke altid alt vil blive perfekt, alle har ret til at begå fejl.
Trin 4
Kritiser ikke dig selv for ofte, da en person, der behandler sig selv negativt, kun sænker selvtillid og til sidst "dræber" selvtillid. Og endnu mere så undgå selvkritik i nærværelse af andre mennesker.
Trin 5
Prøv ikke at undskylde andre mennesker. Det er nok bare at afklare årsagerne til dine handlinger med en rolig stemme.
Trin 6
Ros dig selv altid for det arbejde, du har udført. Hvis en anden person roser dig, skal du sige tak. Du skal ikke svare: "Ikke taknemmelig værd", "Kom nu, det var let for mig." Husk at ved at gøre dette viser du, at du ikke er værd at takke.
Trin 7
I løbet af dagen gentager du for dig selv: "Jeg kan gøre hvad som helst", "Jeg er den bedste", "Jeg er den smukkeste" osv. Du kan endda skrive disse sætninger et eller andet sted, for eksempel på din computers skrivebord.
Trin 8
For at øge selvtilliden råder nogle psykologer dig til at tage et stykke papir og liste dine tidligere succeser på det. Når du har skrevet dem, skal du lægge dem til side. Tag listen næste dag og læs den igen, læs den hver dag og glem ikke at supplere den. Du kan gøre det samme med dine positive kvaliteter.
Trin 9
Vælg en vennekreds, der støtter dig. De bør også omfatte selvsikker, positiv personlighed, der kun udsender positive følelser. Husk at jo oftere du smiler, jo hurtigere øger du din selvtillid. Men husk at smilet skal være ægte.
Trin 10
Gør hvad du vil. Hvis du ikke er tilfreds med dit job, forakter du det, du har ikke noget ønske om at gå til det - afslut eller ændre din aktivitet.
Trin 11
Hvis intet hjælper dig, og situationen kommer ud af kontrol, skal du søge hjælp fra en specialist.
