Der er mange måder at håndtere denne lidelse på, men alle vælger denne metode selv. Nedenfor er nyttige tip til, hvordan man håndterer irriterende depression.
Den bedste måde at slippe af med depression er at få regelmæssig søvn. At være i en fuldstændig hviletilstand begynder en person at se den aktuelle situation udefra, og tidligere nægtede muligheder, der syntes unødvendige, er nødvendige for at genoplive et nyt selv. En analyse af fortiden finder sted, og fejl, der er blevet kritiseret hårdt, afsløres. Når man indser den oplevelse, der er opnået som "neutral", uden negativ eller positiv farve, ændrer en person sin opfattelse af verden til en objektiv. Hans mentale tilstand tilpasser sig nutiden og bliver afbalanceret.
Tænker over, hvad der skete
En dybere fordybelse i ens eget problem og en grundig analyse af, hvad der skete, vil hjælpe den syge med at løse problemet eller i ekstreme tilfælde lære at leve med det.
Eliminering af årsagerne til kronisk stress og undgåelse af situationer, der forårsager det.
Efter at have lukket sig væk fra resten af verden er en person i stand til fuldt ud at koncentrere sig om én ting, som vil hjælpe ham med at åbne sig i fremtiden. Det kan være at skrive en bog, skabe en dans, der ikke ligner nogen anden, skabe et unikt maleri osv.
Ønske om betydelig forandring
Efter at have truffet nogen konklusioner begynder det fungerende "plankton" på en lang rejse på jagt efter nye fornemmelser. En husmor, der er fast i hverdagen og ikke modtager taknemmelighed fra dem, der er vant til renlighed i familien, får et job, ændrer sit udseende, genopbygger "hjemmesystemet" og stiller krav til sine slægtninge.
Depression hjælper en person med at blive stærkere
Han sætter nye mål, stræber efter positive ændringer og er mindre modtagelig for livets vanskeligheder. Men misbrug det ikke. I sidste ende er det som et myr, en gang hvor det er ekstremt svært at komme ud uden at have en pind.
