At overleve en elskedes død er en meget vanskelig sag. En elsket ven er et rigtigt familiemedlem. Derfor tages hendes død også hårdt. Mange har ledt efter et svar på spørgsmålet om, hvordan man overlever en sådan trist begivenhed i lang tid. På den anden side giver psykologer deres anbefalinger om, hvordan man kommer ud af sorgens tilstand.
Mange mennesker spekulerer på, hvordan de skal klare en nær vens død, ikke kun fordi de ikke ved, hvordan de skal håndtere sorg. En anden grund er, at langvarig sorg opfattes utilstrækkeligt af andre. Desuden når vi ikke taler om en slægtning - forældre, børn eller andre nære, men om en ven. De, der havde et tæt forhold til en ven, kan ikke straks stoppe med at tænke på hende og ved ikke, hvordan de skal skjule tårerne, der kvæler dem. Eksperter hævder dog, at du ikke behøver at skjule din sorg, for hvad der kommer ud, vil det give slip hurtigere.
Håndtering af en nær vens død
De gamle traditioner med begravelser og erindringer, som ikke længere overholdes så nidkært, blev opfundet og udviklet af en grund. Eksperter forsikrer, at en sådan fordeling af mindedage hjalp en person til at indstille sig, målte visse stadier og bidrog til en hurtigere accept af situationen.
Så for eksempel er 9 dage en periode, hvor en person stadig er i en tilstand af chok fra sit tab, og prøver at indse og acceptere det for givet. Du kan ikke tøve med at fælde tårer og opgive opfattelsen af en så forfærdelig kendsgerning, at der ikke længere er en nær ven. Folk kan opleve to tilstande: fryser i deres sorg eller overdreven tøshed. Det er ofte i denne periode, at den person, der har lidt et tab, begynder at blive overvundet af selvmordstanker. Du skal holde dig tilbage fra dem. Når alt kommer til alt, din familie elsker dig og ønsker ikke at miste dig. Prøv ikke at være alene. Tale ud. Når alt kommer til alt havde du sandsynligvis fælles bekendtskaber med din ven, som du kan huske eller bare tale med. Hvis ikke, kontakt dine pårørende.
40 dage efter en elskedes død er den periode, hvor den gradvise bevidsthed om situationen og dens accept begynder. Men på dette øjeblik begynder en bevidstløs søgning efter den afdøde i mængden. Det ser ud til, at han står midt i processionen og sidder på den næste stol i biografen osv. Psykologer siger, at hvis en afdød ven kommer i en drøm, er det godt. Når alt kommer til alt er der en mulighed for at kommunikere, klage til hende. Men fraværet af sådanne drømme er et alarmerende signal, der kræver besøg hos en specialist - en psykolog eller endda en psykoterapeut.
Seks måneder efter en vens død er smerten allerede let sløv, men den kan stadig vende tilbage i akutte perioder. Ofte er der aggression mod den afdøde selv med en besked: hvorfor døde du? hvordan kunne du forlade mig? etc.
Hvis alle faser er bestået og accepteret internt, begynder livet langsomt at stabilisere sig inden året fra datoen for den bedste vens død. Akut sorg erstattes af let tristhed.
Psykologer siger, at en nær vens død opfattes lettere, hvis der var tid til mentalt at forberede sig på hende, for eksempel var hun syg i lang tid, og et sådant resultat blev forudsagt på forhånd.
Hvad du skal gøre for at lette din sorg
Ofte forsøger folk at gennemgå sorg alene, skamme sig og skjule deres følelser for andre. Dette er dog ikke værd at gøre. Hvis du har lyst til at græde, skal du græde. Jeg vil gerne tale med en ven - skriv et brev til hende. Hvis alt dette letter din sorg, skal du gøre det.
Mange skammer sig over at ofte gå til kirkegården, besøge forældrene til en afdød ven eller hendes familie og besøge barnet. Disse er alle falske overbevisninger, der kun forlænger din sorg. Hvis disse møder ikke gør dig utilfreds, men snarere giver en følelse af lethed, er du nødt til at tillade dem selv.
Husk at sørge for en elsket er normal, og du skal ikke skamme dig over det. Når alt kommer til alt er de bedste venner undertiden tættere og kærere end nogle pårørende. Hvis din sorg er beslægtet med hysteri, og denne tilstand vedvarer i lang tid, er det bedre at henvende sig til en professionel psykolog, der vil hjælpe dig med at overvinde din sorg.
