Det vides, at en person i gennemsnit kun bruger 10% af sin hukommelseskapacitet. Forestil dig, hvad du kan opnå ved at øge denne procentdel. Og at gøre dette er meget simpelt, du skal bare konstant udvikle hukommelse og opmærksomhed og udføre enkle øvelser hver dag.
Instruktioner
Trin 1
For at huske noget skal vi studere objektet i mindste detalje, og for dette skal vi være meget forsigtige. Derfor skal du arbejde på mindfulness, før du begynder at træne din hukommelse. Denne opgave kan udføres på vej til arbejde: tæl hvor mange blonde piger du møder, eller hvor mange taxaer der går. Opgaven kan være hvad som helst, det vigtigste er, at det hjælper med at udvikle hukommelse og opmærksomhed.
Trin 2
Lad os nu gå direkte til øvelserne til træning af hukommelse. Vælg et emne og studer det meget omhyggeligt. Vær opmærksom på hver eneste lille ting, dette hjælper dig med at huske det bedre. Luk derefter øjnene og prøv at huske objektet. Tag dig tid, roligt, sluk for unødvendige tanker, tegn et objekt i din hukommelse. Åbn dine øjne, sammenlign hvad du husker med det rigtige emne. Vær opmærksom på dine fejl og udfør øvelsen igen. Prøv at huske genstanden igen, inden du går i seng. Når du er færdig med et objekt, skal du vælge noget sværere.
Trin 3
Gentagelse. Alle ved, at det er meget vanskeligt at lære en passage af prosa, og mange mennesker fejler, og alt fordi de prøver at huske alt på én gang. Lad os gøre det anderledes. Vælg 10 sætninger fra enhver bog, læs teksten flere gange og læg den til side. Vend tilbage til teksten fra tid til anden, gentag den et par gange, for eksempel om morgenen og om aftenen. Yderligere komplicere opgaven.
Trin 4
Forening. Den menneskelige hjerne lagrer en afgrund af information, brug den til bedre memorisering. Lav en forbindelse mellem det, du har brug for at huske, og det du allerede ved. For eksempel, når du prøver at huske efternavnet på en ny bekendt, skal du knytte det til, hvordan og hvor du mødtes.
Trin 5
Forståelse. Det er meget vigtigt at forstå, hvad der skal huskes, fordi hjernen simpelthen ikke opfatter mange uforståelige ord. Overvej derfor og omformuler de modtagne oplysninger for dig selv, og husk hvad du forstår. Vær ikke doven, gør disse øvelser hver dag, og du vil få succes.
