Memoreringsprocessen er en guidet, aktiv proces, der styrer udvælgelsen af de mest værdifulde og vigtige data. Memorisering udføres af tre forskellige funktioner. Først modtages information, derefter lagres den, derefter gendannes den modtagne information. Faktisk kræver memoriseringsprocessen den obligatoriske udførelse af alle tre handlinger, som inkluderer aktiviteten i forskellige dele af hjernen. For at udvikle fænomenal hukommelse skal du være i stand til at bruge den sædvanlige hukommelse effektivt.
Nødvendig
Bog "Vi træner vores hukommelse. De mest effektive teknikker", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Instruktioner
Trin 1
Alternativt arbejde af samme type. For eksempel rådes et skolebarn ikke til at studere matematik efter fysik og litteratur efter historie. Dette er en sikker måde at glemme det, der først nu er passeret og lært.
Trin 2
Hvis du skal huske store mængder udskrevet tekst, skal du tage pauser fra dit arbejde. De skal udfyldes med usædvanlig let fysisk aktivitet. Videnarbejdere, der arbejder på kontorer og institutioner, handler kompetent. Under frokosttid diskuterer de ikke de nyeste rygter og sladder, der sidder i et dårligt ventileret rum, men afslappet spadserer i en nærliggende rekreativ park eller ser på en ny ting i en butik i nærheden.
Trin 3
Skift fra et job til det næste. Når du skifter erhverv, kan det først være svært at fokusere på det. I psykologi kaldes denne tilstand den hæmmende effekt, der er tilbage fra tidligere arbejde eller en lang pause. Skift er kompliceret, men ofte subtil. Derfor, hvis du føler at materialet er givet til dig med vanskeligheder, skal du ikke skynde dig at udsætte sagen til senere, vent på denne inhiberingseffekt.
Trin 4
Bliv ikke distraheret, mens du arbejder. Telefonopkald og fremmede samtaler forstyrrer arbejdsrytmen og spreder opmærksomheden, hvilket fører til "rod" af en persons aktive hukommelse og manglende evne til at koncentrere sig. Nogle gange er der situationer, hvor distraktioner ikke kan undgås. I sådanne tilfælde skal du, inden du besvarer et hagl eller et opkald, rette i hukommelsen, hvad der blev gjort før. Afslut f.eks. Et afsnit, læs den sidste sætning igen, gentag hovedideen højt. Når man vender tilbage til yderligere arbejde, skal læsning begynde med den obligatoriske gentagelse af de sidste par afsnit.
Trin 5
Når du læser, må du ikke tillade tilbagevendende bevægelser af øjnene langs linjen (regressioner). Dette er nødvendigt for ikke at krænke den logiske struktur for præsentationen og ikke forvirre kortvarig hukommelse, så vil effektiviteten af memorisering og læsehastigheden stige. Hvis oplysningerne er vanskelige at assimilere første gang, skal du læse tekstens afsnit eller afsnit igen fra starten, og hvis det er muligt, vende tilbage til det efter et stykke tid.
Trin 6
Overvej generel træthed i dagtimerne. De vigtigste oplysninger huskes bedst om morgenen eller lige før sengetid.
