Hukommelse og opmærksomhed er to uvurderlige gaver, som en person modtager ved fødslen. Det er de, der hjælper i livet med at navigere fuldt ud og tilpasse sig. I barndommen er hukommelsen meget sej og absorberer frit, som en svamp, en stor mængde information, der opstår indtil omkring 25 år gammel. I ungdomsårene har en person en fremragende koncentration af opmærksomhed. Men tiden går, og der kommer altid en periode, hvor hukommelsen mister sin elasticitet, og opmærksomheden bliver spredt. Det viser sig, at der er specielle træningsmetoder og teknikker, der hjælper med at forbedre hukommelse og opmærksomhed.
Instruktioner
Trin 1
Brug associeringsmetoden, hvis du har brug for at huske telefonnumre eller datoer. Det vil sige, bogstaveligt talt korrelere hvert nummer eller grupper af tal med en eller anden vigtig dato, som derefter hjælper med at gendanne oplysningerne.
Trin 2
Husk alle begivenhederne i den forløbne dag og til mindste detalje, idet du husker gestus, lugt, stemme og stil hos samtalepartneren. Gør dette så regelmæssigt som muligt (for eksempel i slutningen af dagen).
Trin 3
Gør det til en regel at lære et kvatrain hver dag (normalt er der ikke tid om morgenen, og derfor er det at foretrække om aftenen). For det første vil det hjælpe med at forbedre hukommelse og opmærksomhed, og for det andet vil det udvide horisonter og afhængighed af poesi.
Trin 4
Brug mnemoniske tricks. Selv fra skolen husker mange for eksempel vandformlen netop på grund af dette:”Mine støvler er mine! Spring aske-to-o over "eller processen med at fortynde syre i vand" Først vand, derefter syre. Og så vil der opstå store problemer. " Du kan altid tænke på noget lignende.
Trin 5
Skrive. Det er snydearkene, du lærte at skrive i skolen, der gør det muligt at huske godt. Skriv for eksempel en købmandsliste, tal den over, tag den væk og prøv at shoppe uden den. Med en vis træning og korrekt koncentration af opmærksomhed kan succes opnås.
Trin 6
Cram! Det er banalt, men det er den sædvanlige sammenpramning, der hjælper med at træne din egen hukommelse og udvikler opmærksomhed. Siden efter træningens afslutning stopper deres træning praktisk talt, hvorfor sværhedsgraden af de tidligere erhvervede færdigheder falder.
