Hver person har brug for en individuel periode for at "komme sig" fra afsked, og i løbet af denne tid oplever en person en akut fase og tilbagevenden til håb og ønsket om hævn og den lette frigørelse fra en tung psykologisk byrde.
Instruktioner
Trin 1
For at blødgøre chokket. Nogen foretrækker at vente den mest gribende og triste tid, spise for meget i chokolade og se sæbeoperaer, nogen spiller internetlegetøj i timevis eller surfer på YouTube på jagt efter kærlighedssange. Dette er normalt, men op til et punkt. Det er okay, hvis en sådan periode varer fra tre dage til uger til tre uger. Men hvis det trækker videre, skal du medtage viljestyrke og stolthed: "Jeg er for god til at blive så udtværet." Depression skal modnes for at komme ind i den næste fase, når interessen for livet vågner, og personen prøver at forstå, hvad der skete.
Trin 2
Giv en stikkontakt. Ved afsked er den ulykkelige elsker tilbøjelig til at falde i melankoli, hade sig selv eller andre og flytte skylden for, hvad der skete med andre. Dette er også en form for depression, men den skal kontrolleres. Det er ikke det værd at undertrykke negative tanker, køre dem ind i underbevidstheden. Hvis dit hjerte gør ondt, skal du indrømme det og synes synd på dig selv. Men på dette tidspunkt er det bedre at være som yoga, tai chi, qigong. Gymnastik til kroppen vil berolige sindet og give "endorfiner" - naturlige hormoner for lykke og det bedste antidepressivum. Hvis alt er gjort korrekt, så opstår der et spørgsmål i mit hoved en dag efter træning: "Hvorfor dræber jeg mig faktisk sådan?" Livet er for godt til tårer!
Trin 3
Gå ud til folk. Kærlighed giver en følelse af følelsesmæssig komfort, evnen til at udtale dine følelser, din indre verden. Mange elskere bliver så besat af hinanden, at de mister venner. Og efter afsked befinder de sig i et vakuum. Derfor vil det være nyttigt at fokusere på, hvem der har brug for din hjælp, gøre velgørenhedsarbejde, tilmelde dig frivillige. Varme følelser, ømhed, taknemmelighed hjælper med at klare følelsen af ensomhed. Og du kan få den sædvanlige kommunikationsnorm i et nyt firma. Det vil være meget nyttigt at mestre en ny hobby, studere sprog og endelig lave dit eget websted. En ny kreds af bekendtskaber og interesser vil erstatte minder fra en tidligere ven.
Trin 4
Vend alt på hovedet. Halvanden måned efter afsked (og for nogen endnu tidligere) er det værd at gøre følgende øvelse: skriv ned i en kolonne alt det negative, der bragte kærlighedens sammenbrud, og træk positive konklusioner ved siden af det. For eksempel "Jeg følte mig ensom i to uger" - "Men nu er jeg en niveau 80 alv, jeg gennemgik alle melodramaerne og smed alt affald ud af mit værelse." "Han forrådte mig" - "Han gav mig en oplevelse, der redder mig fra en mere farlig situation." Vi har ingen idé om, at vi drager fordel af bruddet.
Trin 5
Forstå hvad der sker med dig. Længsel efter kærlighed er beslægtet med forgiftning. Hvis du bliver syg og fortsætter med at spise forgiftede svampe, er et dødbringende resultat muligt. Det er meget klogere at smide svampene ud, tage en sorbent, der trækker toksiner ud af kroppen og lægge sig ned. Så det er med hævn. Det ødelægger sind og sjæl.
