Det sværeste er at slette fortiden fra dit liv. Oftere med sindet forstår en person perfekt, at han har brug for at leve videre, uanset hvor vidunderlig fortiden måtte være. Men faktisk er han ikke i stand til at klare sine følelser, minder og håber, at alt vender tilbage. Forresten spiller håb en ond rolle i dette tilfælde og forhindrer en i at befri sig fra at belaste følelser. Så hvad kan du gøre for at glemme fortiden?
Instruktioner
Trin 1
Få styrken og beslutsomheden til at ændre dit liv og starte forfra. Giv dig selv først en dag (eller mindre) til at græde og synes synd på dig selv. Græd så meget som du har brug for. Inden for en time vil du sandsynligvis bemærke, at der ikke er nogen tårer tilbage. Skriv alle dine negative følelser om, hvad der skete, og brænd det uden at læse igen.
Trin 2
Brug NLP-teknikker til en vellykket farvel til fortiden. Fra synspunktet med denne retning af psykologi, er de begivenheder, der er mindre følelsesmæssigt farvede, lettere mistet fra hukommelsen. Derfor er et fald i begivenhedernes følelsesmæssige lysstyrke (en person) velegnet til dine formål. Alexander Lyubimov på sin hjemmeside trenings.ru anbefaler mentalt at præsentere fotografier af en traumatisk situation, påført glasset og bryde det med en hammer. Du kan også skubbe billedet af denne situation eller person væk fra dig selv så langt som muligt, reducere lysstyrken og reducere lyden af denne situation, hvilket gør dem falmede og døve.
Trin 3
Omfavn din fortid. At bekæmpe det og ønske at slette det fra hukommelsen fører ikke til noget væsentligt resultat. Fortiden kan accepteres, frigives, læres af den, men det er umuligt at få den til at forsvinde. Accepter at dette er en del af dit liv, en del af dig, men en del der allerede er væk. Find i den en positiv oplevelse, din unikke oplevelse, og sæt mentalt en stopper for den situation. Vend også dit ansigt mentalt mod fremtiden.
Trin 4
Tag ansvar for din skæbne og lad ikke nogen mennesker, ingen situationer styrer din skæbne. En følelse af ansvar for dig selv vil ikke tillade dig at blive slapp og modløs. Hvis det ikke virker, og du stadig har ondt af dig selv og vil have nogen til at rette op på situationen i stedet for dig, er det tid til at blive vred! Bliv vred på dig selv, på gerningsmanden - du har selvtillid og stolthed i sidste ende. At føle sig vred hjælper med at skilles med det, der ikke længere er relevant - med mennesker, situationer og dig selv - fortiden og tage et skridt fremad.
Trin 5
Gå nu videre til det næste niveau - fra lidelse og medlidenhed til at være aktiv. Søgningen efter nye ideer, mål, hobbyer, bare interesser, indtryk skal optage din hjerne, din styrke. Lær at leve i nutiden og ikke vende tilbage til fortidens oplevelser. Se efter nye glæder og muligheder i din nuværende situation. Brug tiden til din fordel, spild ikke dit liv på ubrugelige oplevelser. Du har sandsynligvis behov, hobbyer og mål, som du helt glemte. Det er tid til at gennemføre dem!
