Måske er den sværeste oplevelse i en persons liv sorg forbundet med tab. Når folk mister nogen meget tæt, føler folk, at meningen med livet nu er tabt. Glæde forsvinder, en uudholdelig ringende tomhed mærkes indeni. Men det er muligt at overleve tabet. Du vil komme tilbage til livet, men ikke med det samme.
Stadier af at opleve tabet af tab
Af alle skabninger, der bebor planeten, er det kun mennesker der begraver deres kære. Dette har en særlig betydning: alle de afdøde lever i mindet om deres kære. Stadierne af at opleve mental smerte kan karakteriseres som følger:
- chok og benægtelse. En person kan simpelthen ikke tro på, hvad der skete. Hvad der sker virker uvirkeligt. Hjernen er beskyttet af stød, så hele vægten af oplevelsen ikke falder på en person natten over. Snart kan der opstå vrede, som produceres, så negative følelser får et udløb.
- vantro og søgning. Personen kan stadig ikke tro og leder efter en løsning på situationen. Det ser ud til, at så snart du drejer om hjørnet, møder den, du mistede, dig som om der ikke var sket noget. En vis fornemmelse af begivenhedernes uvirkelighed vedvarer. Normalt forekommer denne fase et par dage efter hændelsen.
- akut sorg. Dette er den sværeste fase, hvor du ofte vil råbe: "Hjælp mig gennem sorgen!" Men det akutte sorgstadium varer ikke længere end 2-3 måneder. Efter dem begynder følelserne at aftage, smerten ved tab aftager gradvist. Dette er et vandskel i oplevelsen.
- periodisk tilbagevenden af oplevelser. På dette tidspunkt ser personen ud til at være den samme, men fra tid til anden oplever han stadig akutte oplevelser, de vender pludselig tilbage, stadig meget intense. Over tid bliver de mindre almindelige.
- færdiggørelse af oplevelser. Efter et stykke tid forsvinder den akutte smerte.
Selvom smerten virker uudholdelig, skal alle sorgens stadier opleves. Forsøg ikke at undertrykke følelser, accepter det faktum, at der ikke er nogen genvej på denne vej.
Sådan kommer du igennem sorg og lærer at leve nyt
Det er umuligt at springe nogle trin over for at opleve, og ingen vil være i stand til at besvare spørgsmålet om, hvordan man lærer ikke at bekymre sig.
- vær opmærksom på virkeligheden. Tal om, hvordan du har det med dine kære eller en psykolog. Holde dagbog. Du oplever dybe følelser, dette er en stor stress for psyken. Du skal lære at give slip på alt, hvad der sker indeni.
- ingen kan dele dine oplevelser, men du er ikke alene. Der sker sorg for alle mennesker på jorden. Uanset hvor stærke dine følelser er, kan du klare, det er en mulig byrde for en person.
- ikke sidde. Den person, du mistede, besatte en vigtig del af dit liv. En slags tomhed er nu dannet i stedet for. Prøv at udfylde det med noget: din yndlings ting, arbejde, hobbyer, rejser eller noget andet.
- træk dig ikke ind i dig selv, kommuniker med venner og familie. På trods af at du nogle gange har brug for at være alene, kan du ikke helt lukke dig for kommunikation.
