Det moderne liv, især i store byer, er ofte forbundet med nervøs overbelastning og stress. Som et resultat - overanstrengelse, irritabilitet, nedsat ydeevne. Og nogle gange kommer det ned til alvorlige sygdomme. For at undgå dette er det nødvendigt at undgå overdreven belastning, skifte arbejde med hvile og i din fritid distrahere dig helt fra officielle opgaver uden engang at huske dem. Derudover anbefales det ikke at tænke på noget negativt. Bøger er et godt redskab til dette. Ja, læsning kan være en meget effektiv stressaflastning!
Hvorfor bøger er så helbredende
Når en person er nedsænket i læsning, følger plottets forløb, heltenes handlinger, "frakobler" han villigt fra sine problemer, problemer, negative tanker. Og hvis han samtidig kan lide bogen, begynder kroppen at producere de såkaldte "fornøjelseshormoner" - endorfiner. De stimulerer immunforsvaret, øger stressmodstanden. Som et resultat glemmer en person midlertidigt problemer, problemer, eller de synes ikke længere så alvorlige for ham.
Desuden, hvis bogen beskriver, hvordan helten overvandt prøvelser, kom ud af en farlig situation med ære, kan dette tjene som et godt eksempel for læseren, inspirere ham med ideen om, at der ikke er nogen håbløse situationer, det vigtigste er ikke at give op og ikke fortvivle. Og hvis bogen er sjov, indeholder mange humoristiske scener, vil læseren helt sikkert komme i godt humør. Hvor der er smil og latter, er der ikke noget sted for stress.
En række genrer kan bruges til at lindre stress, så længe det er godt skrevet, og læseren kan lide det. Selvom læsning af et værk med en meget trist, tragisk plot er næppe det værd, for da kan stress kun forværres.
En bog er mere effektiv medicin end musik, en tur eller en kop te
For nylig har en gruppe britiske forskere gennemført en interessant række eksperimenter. De frivillige, opdelt i grupper, blev bevidst konfronteret med situationer, der forårsager stress (tung fysisk aktivitet, pludselig frygt osv.), Hvorefter hver gruppe blev tilbudt en bestemt "medicin" for at lindre stress. Nogen gik en tur, nogen lyttede til behagelig afslappende musik. Den tredje gruppe blev tilbudt te eller kaffe, og den fjerde - at læse forskellige bøger. Derefter, efter et stykke tid, blev indikatorerne taget (puls, blodtryksværdier, reaktionshastighed på stimuli osv.) Det viste sig, at læsning var det bedste middel mod stress.
Det viste sig at være 15% mere effektivt end musik, 30% mere effektivt end te eller kaffe og næsten 60% mere effektivt end at gå.
Derfor, hvis du har en stressende situation, skal du tage en god bog derhjemme og fordybe dig i læsning! Det er muligt, at dette lægemiddel hjælper dig. Du kan ikke kun læse fiktion, men for eksempel en bog om psykologi. Således vil du ikke kun blive distraheret fra negative tanker, men også finde en vej ud af denne vanskelige situation.
