Du vil ikke være i stand til hurtigt at glemme den, du elskede af hele dit hjerte - kun tiden vil hjælpe her. Men hvis du bruger denne tid så effektivt som muligt, kan du slette en elsket fra hukommelsen for evigt på relativt kort tid.
Instruktioner
Trin 1
At glemme en elsket, tving dig selv til at indse, at han er en bestået fase i dit liv. Der er ingen mening i at returnere noget tilbage. Hvis du beslutter dig for at glemme en person, skal du prøve at gøre det med det samme uden at være interesseret i hans liv, uden at ringe og uden at skabe skandaler. Slet hans telefonnummer og lad ikke gensidige bekendte fortælle dig om det komplicerede i hans liv, hun burde ikke længere interessere dig. Imidlertid rådgiver nogle psykologer i de øjeblikke, hvor ønsket om at tale med en tidligere elsker er meget stærkt, stadig ringe og kommunikere på en venlig måde. Alt på grund af det faktum, at uopfyldte ønsker fører til depressive tilstande. Men hvis du ikke føler styrken til bare at chatte, ikke håber på noget, så glem hans telefonnummer, e-mail-adresse osv.
Trin 2
Enhver psykolog vil råde dig til ikke at holde dine følelser tilbage. Prøv derfor at finde en person, der kan lytte til dig, og fortæl, hvordan det gør ondt og svært for dig, du kan endda græde. Hvis du ikke kan finde en lytter, og du ikke kan udtrykke dine følelser, så prøv at give dem en anden vej ud. Rip for eksempel alle fotos af din tidligere elsker, smid dart på det bløde legetøj, der blev præsenteret for ham, smid alle hans ting fra balkonen osv.
Trin 3
En meget effektiv metode er også en grundig analyse af alle dens fordele og ulemper. Husk, om han var så god, om alt passede dig i dit forhold. Tag et stykke papir, del det i to, og skriv profferne i den ene kolonne og minusene i den anden. Denne metode vil hjælpe, hvis du ikke glemmer personen, skal du med sikkerhed blive skuffet over ham. Ofte finder en fornærmet kvinde så mange mangler i sin tidligere elsker, at hun begynder at undre sig over, hvordan hun boede hos ham hele denne tid.
Trin 4
Den bedste måde at glemme en elsket på er at stoppe med at prøve hårdt for at slette ham fra din hukommelse. Lev videre, livet fortsætter, der vil stadig være mange gode ting i det og ikke dvæle ved fortiden. Hvis dine tanker stadig hjemsøger dig, så prøv at fylde din dag med forskellige aktiviteter. Du kan gå ud med venner, træne fitness eller andre aktiviteter. Efter en dag fuld af behagelige begivenheder vil triste tanker ikke forekomme dig, fordi kroppen vil have hvile.
Trin 5
Meget ofte, efter at have skilt sig med en elsket, indser en person ikke, at der stadig er et sted for glæde i livet. Lær at klare modløshed, nyd hver eneste lille ting hver dag. Det betyder ikke noget, hvad det nøjagtigt vil være: en kop af din yndlingskaffe, en rørende killing eller et godt udført arbejde. Lykke er, som du ved, i de små ting. Gør det til en vane at huske hver aften, hvad der skete godt den sidste dag. Så du kan åbne op for verden igen.
