Både mennesker og dyr er udsat for følelser som frygt. Når alt kommer til alt er frygt forårsaget af instinktet om selvbevarelse. Men det gør også en person svag og sårbar over for omstændigheder. Nogle gange er frygt vanskelig at kontrollere, især hvis det har fulgt dig i lang tid, men det er muligt at slippe af med denne følelse.
Den mest effektive måde at håndtere frygt på er at se den i ansigt til ansigt. Hvis du er bange for edderkopper, skal du se nærmere på edderkoppen. Føler dødsangst, gå til kirkegården. Bange for mørket, fest om natten. Når du først står over for din frygt, vil du indse, at den ikke er så farlig som din fantasi beskrev den.
Skriv al din frygt dagligt ned i en notesbog, når du er klar over, at du har skrevet for meget ned, skal du lægge notesbogen til side i en uge. Efter 7 dage skal du åbne posterne igen. Genlæse dem. Så vil du bemærke, at mest frygt er øjeblikkelige oplevelser, der allerede er opfyldt, men med mindre negative konsekvenser, end du havde forventet.
Nogle mennesker er vant til at se negativitet i sig selv og andre. Skift din taktik, se efter det positive i stedet for manglen. Så vil du bemærke, at din frygt er forsvundet sporløst.
Det er selvfølgelig altid nyttigt at være forberedt på de mest negative omstændigheder. Husk dog, at en tanke er materiel, og hvis du afspiller den igen og igen i dit hoved, kan de værste tanker retfærdiggøres. Derfor skal du ikke snyde dig selv, det er sandsynligt, at alt ikke er så dårligt, som det ser ud ved første øjekast.
Vær en dristig og selvsikker person. Disse kvaliteter hjælper dig med at modstå eventuelle problemer. Så vil du ikke løbe væk fra den situation, der skræmmer dig, men du vil være i stand til at løse alle de problemer, der opstår, mens du opretholder tillid og frygtløshed.
