Frygt er en følelse, endda et dyreinstinkt. Frygt svækker en persons indre selvtillid, gør ham sårbar og svag. Det er ret vanskeligt at glemme en følelse, men det er meget muligt at kontrollere det, at klare det. Så hvad kan du gøre for at slippe af med den frygt, der har plaget dig i lang tid.
Instruktioner
Trin 1
Du kan radikalt bekæmpe frygt ved at stå direkte foran den. Gentag din frygt for dig selv, se dem i virkeligheden. Hvis du er bange for edderkopper - overvej en levende edderkop, bange for mørket - hold en natfest, frygt døden - gå til kirkegården osv. Lad frygt vise dit ansigt og find ud af at det ikke er så interessant og farligt som dig trak i dit sind. Under alle omstændigheder kan du overvinde din frygt, hvis du formår at underkaste dig den selv.
Trin 2
Tag en notesbog og skriv din frygt ned. Tilføj nye poster hver dag, hvis du pludselig husker nogen frygt. Når du føler, at du har angivet nok af din frygt, skal du låse din notesbog i et skab og ikke røre ved den i en uge. Efter en uge tager du dine noter og genlæser den anførte frygt. Du vil se, hvor mange af dem der er konstrueret og dumme til at spilde din tid. Du vil se, at de fleste af dem kun er dine indre tvivl og øjeblikkelige oplevelser. Nogle af dem er måske allerede blevet til virkelighed i denne uge, men med langt mindre konsekvenser end du havde forestillet dig.
Trin 3
Skift din holdning til frygt, så vil du se forskellen. Hvis du er en af de mennesker, der leder efter mangler i andre og i sig selv, skal du ændre dit synspunkt. Prøv at se de positive, positive øjeblikke i livet, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt din tvivl og frygt forsvinder.
Trin 4
Tænk ikke på den frygtelige situation eller ting igen og igen. Chancerne er, omstændighederne er ikke så dårlige, som du forestiller dig, at de er. Forudsig ikke din fremtid. Det er selvfølgelig godt at være forberedt internt på det værste, men livet er ret forudsigeligt, og de værste tanker kan meget vel ske (selvom denne mindste chance ikke er virkelighed).
Trin 5
Dyrk mod. Hvis du er sikker på dig selv, vil du være i stand til at modstå alt, hvad der sker med dig i fremtiden. Gå ikke væk fra en skræmmende situation. Når du står over for et problem, skal du bare løse det, så bliver du selvsikker og frygtløs.
