At gå til tandlægen bliver en tortur for mange, en slags dilemma, når sindet kæmper med frygten for summende øvelser og følelsen af at bore et hul i munden. Hvordan kan du lære at berolige forræderiske knæ, inden du går ind på tandlægen?
Instruktioner
Trin 1
Først og fremmest skal du tænke over det faktum, at det at sidde i tråd med smertefuld smerte til de kedelige lyde, der kommer fra tandlægen, er fortid. Lydene forblev selvfølgelig, men nu vælger du selv hvilken klinik du vil gå til? og det tidspunkt, hvor det er bekvemt for dig at helbrede tanden. Derudover findes forskellige typer anæstesi, der pålideligt og forsigtigt beskytter mod smerte.
Trin 2
Det er ikke selve behandlingsprocessen, der skræmmer en person, men frygt. Det vises i bevidsthed og vokser, når du begynder at forestille dig alt, hvad der vil ske i munden. Overlade behandlingsprocessen til lægen, og beskæftig dig med tanker om bedring. Forestil dig: bare et besøg hos lægen og ingen søvnløse nætter med uudholdelige smerter, ingen nervøse sammenbrud for kære. Håndter sygdommen, fordi den nu forhindrer dig i at nyde livet.
Trin 3
Tænk ikke på lægen som en trussel, men som en hjælper. Det er han, der redder dig fra pine. Det er for ham, at du vil være taknemmelig, når du rejser dig fra tandlægestolen. Vær omhyggelig: jo længere du forsinker rejsen til tandlægen, jo længere vil panikken og nagingen vare. Når alt kommer til alt er det umuligt at slippe af med tandpine alene.
Trin 4
Hvis disse tanker ikke beroliger dig, kan du prøve at synge en sang for dig selv eller recitere et digt. Hold dit hoved optaget af noget distraheret. Blad gennem et magasin, eller skriv noget i en notesbog. Du kan i detaljer beskrive al den frygt, du oplever nu foran tandlægen. Gør det sjovt med dig selv: prøv at testamentere din tand til nogen eller skriv historien "Hvordan kom jeg ikke tilbage fra tandlægen." Tro mig, så snart du forlader lægekontoret, får denne historie dig til at grine ikke værre end enhver anekdote.
Trin 5
Slap af, som om du trøstede din bedste ven. Du vil ikke fortsætte med at klatre op på væggen fra uudholdelig smerte og gå med cirkler under dine øjne efter søvnløse nætter? Og når dine tandproblemer er løst, skal du rose dig selv for at overvinde din frygt. Kom med en værdig opmuntring og præsenter den højtideligt for dig selv som en imaginær medalje til at vise mod.
