Obsessiv-kompulsiv lidelse kaldes en mental lidelse. Det kan forekomme episodisk eller være kronisk eller progressiv. Det manifesteres ved fremkomsten af skræmmende, obsessive tanker og forskellige patologiske fobier.
Instruktioner
Trin 1
Obsessioner falder i to kategorier. Den første af disse er beslægtet med et ritual. For eksempel er du vant til at spytte over din venstre skulder hver gang du tænker på noget ubehageligt for dig. Og efter et stykke tid bemærker du, at du har tanker om, at hvis du ikke opfylder dette, så vil der ske noget dårligt. Den anden kategori har det særlige ved at fokusere tanker omkring et bestemt emne.
Trin 2
Forsøg ikke at forvise ubehagelige tanker fra dig selv. De vil helt sikkert vende tilbage igen. Omprogrammer dit sind. Prøv at gøre situationen til din fordel. For at gøre dette skal du oftere tænke på de positive ting, der er sket i dit liv.
Trin 3
Beskyld dig ikke selv for at tænke negative ting. Den store forskel ligger i at tænke på noget, måske umoralsk, og ikke at gøre det, og at gøre sådan en handling.
Trin 4
Vær ikke bange for, at du på et tidspunkt kan løsne dig og gøre negative tanker til virkelighed. En person har sin egen skala af moralske værdier. Og hvis du ofte tænker på noget dårligt, men samtidig virkelig forstår alle konsekvenserne af et sådant trin, så er sandsynligheden for denne negative opfyldelse af dig ubetydelig.
Trin 5
Husk, at det ikke er værd at bruge år på at overvinde din rituelle vane. Hvis det generer dig og påvirker nervesystemets tilstand dårligt, er det bedre at bruge nogle få timer på at tale med en psykolog.
Trin 6
Det kan være nødvendigt at få kognitiv adfærdsterapi. Det ligger i, at patienten forklares forskellen mellem berettiget og forårsaget af sin frygtstilstand. Og så viser de et eksempel på en person, der er autoritet for patienten, hvordan en sund person skal opføre sig i sådanne tilfælde.
Trin 7
Hvis du har depression eller svær angst, skal du kontakte en psykoterapeut, der kan hjælpe med at lindre din tilstand med medicin. Til dette anvendes antidepressiva. Og i kroniske former - atypiske antipsykotika.
