Følelsesmæssig selvkontrol er en nødvendig del af en moderne menneskes liv. At være i stand til at kontrollere dine følelser er afgørende i mange situationer. Og det betyder ikke evnen til fuldstændigt at undertrykke alle dine følelser og altid være rolig. Denne praksis fører normalt kun til ophobning af overdreven intern stress og sygdom. Det er vigtigt at være i stand til nøjagtigt at styre følelser, dvs. om nødvendigt reducere deres overdrevne intensitet, fjerne negative oplevelser og opnå ro i sindet.
Instruktioner
Trin 1
… Metodisk arbejde med både mentale og fysiske komponenter i din krop hjælper med at udvikle selvkontrol. Selv i gamle tider bemærkede indiske yogier, at kombinationen af fysiske øvelser (asanas) med vejrtrækningspraksis i væsentlig grad påvirker ikke kun musklerne i menneskekroppen, men også hans psyke, især den følelsesmæssige komponent. Yoga gør en person mere afbalanceret og opmærksom.
Trin 2
Observationer af gamle yogier blev efterfølgende fuldt bekræftet af moderne fysiologers undersøgelser, der beviste, at spændingen eller lempelsen af kroppens muskler er direkte relateret til en persons psykologiske tilstand og med succes kan bruges til at udvikle følelsesmæssig selvkontrol. Enhver fysisk aktivitet hjælper med at reducere mental stress og få balance.
Trin 3
Forskellige teknikker til at arbejde med bevidsthed er ikke mindre effektive til at opnå indre selvkontrol: meditation, bøn, auto-træning. Sådan regelmæssigt arbejde med sin egen psyke udvikler følelsesmæssigt følelsesmæssig stabilitet og selvkontrol af individet. En person lærer ikke kun at begrænse sine følelser eksternt, men at regulere dem efter eget skøn.
Trin 4
Selvdisciplin og udvikling af visse vaner er af stor betydning for udviklingen af selvkontrol. Den viljestyrke, der kræves for at overvåge din egen opførsel og tage de nødvendige handlinger, får dig til at kontrollere dine følelser og organisere dem på den rigtige måde. En lige så effektiv metode til at udvikle selvkontrol er udviklingen af et system med motiver og påmindelser til sig selv.
