Livet er uforudsigeligt i sig selv, men ofte ved vi ikke altid, hvad vi kan forvente af os selv, og hvilke karaktertræk eller evner der ligger i dybden af vores personlighed. Selvkontrol er en værdifuld evne, der ligger i evnen til at kontrollere dine følelser og handlinger og frem for alt - tanker.
Instruktioner
Trin 1
Gør det til en regel at føre en dialog med dig selv i din fritid (i metroen, minibus, ved et busstoppested før sengetid) for at vide nøjagtigt, hvad der er specifikt for dine oplevelser på grund af visse situationer.
Trin 2
Identificer begivenheder, situationer og mennesker selv, der kan provokere dig til uønsket opførsel.
Trin 3
Hvis det er muligt, skal du spille en scene med kære eller venner, hvor du kan miste kontrollen over dine ord eller handlinger.
Trin 4
Vælg alternativ adfærdstaktik. Dette kan være et stiltiende svar på en provokatør eller bevidst venlig og sød behandling for at modvirke ham. Spil denne reaktionsmodel.
Trin 5
Dyrke en stærk vilje. Start med små ting, hvor du har brug for at gøre en indsats for dig selv. Prøv at bryde en mindre, men langvarig vane. Spring for eksempel stegt solsikkefrø i en måned, hvis du er fan af at spise dem på din fritid.
Trin 6
Se på hvad der sker fra en anden vinkel. Når du forbyder dig selv at gøre noget, vil du normalt have det endnu mere. Prøv at komme til den konklusion, at dette ikke interesserer dig så meget, eller at det ikke vedrører dig. Så bliver det lettere at forblive rolig og selvkontrolleret.
Trin 7
Hold ikke tilbage følelser og oplevelser, der passer til denne situation. Men lær at filtrere, hvad der er uproduktivt i øjeblikket, og hvad der ikke har nogen logik eller fordel i denne situation.
Trin 8
Som du ved, mener filosoffer, at den, der ejer information, ejer verden. Der er også en opfattelse af, at den, der overvinder sig selv, vinder andre. Så prøv at se nærmere på dem omkring dig, eller tag en historisk personlighed og gør dig bekendt med deres måder at guide dig selv på. Det er meget muligt at lære selvkontrol, kun du har brug for at gøre en indsats for at kende dig selv og overvinde åndens svaghed, tage kontrol over skæbnen og dit bidrag til det i dine egne hænder. Når alt kommer til alt er en person, der kontrollerer sig selv, en vinder.
