Ikke en enkelt person er immun over sorg og ulykke. Det vigtigste her er ikke at trække sig tilbage i sig selv, prøv at se på situationen på afstand og husk: "alt, hvad der ikke dræber os, gør os stærkere" og "tiden er den bedste læge."
Instruktioner
Trin 1
Hvis ulykke ramte dig, så prøv ikke at se skylden for, hvad der skete, og i øvrigt må du ikke bebrejde dig selv for, hvad der skete. Prøv at acceptere det, der skete som en prøve på livet. Behandl sorg som en udfordring, find modet til at møde den med værdighed.
Trin 2
Lær at håndtere problemer. Selve ordet "oplevelse" betyder en bestemt livsperiode, som både har en begyndelse og en slutning. Husk, at en dag den smerte, der plager dig, ender, skal du bare udholde og lære at leve videre.
Trin 3
Prøv at forblive alene med dig selv så lidt som muligt i de første uger efter hændelsen. Ensomhed driver dig kun i fælden med tanker om, hvad der skete, intensiverer mental kval, fører til selvtillid og selvtvivl. Jo længere du går gennem sorg alene, jo sværere bliver det for dig senere at etablere kontakt med den omgivende virkelighed.
Trin 4
Bliv alene, så prøv ikke at synke ned i sorg, men søg løselig årsagen til den tomhed, der griber dig. Måske har du bare ondt af dig selv og er bange for at acceptere ansvaret for at leve et andet, nyt liv. Under alle omstændigheder er du nødt til at finde ud af, hvad der skete - intet kan returneres, alle mennesker står før eller senere over for ulykke, du er ikke alene om dette.
Trin 5
Undertryk ikke dine følelser. Hvis du vil græde, græde, er det bedre at smide den mentale smerte ud end at køre den ind, for en dag vil den stadig sprøjtes ud, og konsekvenserne af dette kan simpelthen være uforudsigelige. Men prøv stadig at gøre din tristhed lys - husk kun gode, glade og glade begivenheder.
Trin 6
Prøv at stoppe med at bruge alkohol eller beroligende midler. Begge giver kun midlertidig lindring her og nu, men efter et stykke tid bliver den indre smerte endnu stærkere, depressionen endnu dybere, og i sidste ende kan du ikke længere undvære hjælpestoffer, som er meget farlige for helbredet.
Trin 7
Fyld den resulterende indre tomhed med omsorg for nogen. Det kunne være nogen, bare se dig omkring. Det er at tage sig af den anden, forsøge at gavne ham og lykke, der gør os lykkelige. Selv at hjælpe en komplet fremmed, der har spredt deres indkøb eller penge, bringer glæde. Bliv nødvendig af en, der virkelig har brug for din hjælp.
Trin 8
Tag din fritid med nye ting: gå et sted for at studere eller lære noget alene, gå mere og vigtigst af alt - mød venner. Venner er et spejl af vores sjæl, en indikator for vores indre tilstand, de giver os støtte og inspiration til nye handlinger. En ærlig samtale med en nær ven er meget mere effektiv end en samtale med en psykolog, for hvem det er usandsynligt, at du kan åbne op til slutningen.
