Latter og godt humør forlænger livet. De fleste mennesker ved dette, men nogle gange kan træthed og depression være meget vanskeligt at overvinde. Du skal arbejde på dit humør.
Nødvendig
- 1. Anklagelse for munterhed og optimisme
- 2. Godt humør
Instruktioner
Trin 1
Start din dag med et smil. Dette hjælper dig med at være i godt humør om morgenen. Plus, start din dag med at træne. Fysisk aktivitet og gåture udendørs er meget vigtige.
Trin 2
Vær oftere i solen. Solens stråler kan påvirke dit humør. Derudover øger lys produktionen af serotonin, lykkehormonet.
Trin 3
Glem ikke, at der er fødevarer, der kan forbedre dit humør. Disse er havre, nødder, linser. Derudover er chokolade fremragende til opmuntring. Det er bedst at købe mørk chokolade.
Trin 4
Få en god nats søvn. For at gøre dette skal du slappe af inden du går i seng, tage et varmt bad. Du kan drysse et par dråber lavendel på din pude. Det hjælper med at slappe af. Vælg din madras ansvarligt. Det skal ikke være for hårdt eller for blødt.
Trin 5
Se farvebehandling. Det kan også hjælpe med at løfte dit humør. Gul er den bedst egnede farve til dette. Det er nyttigt at se på gult eller bære noget gult. Grøn farve slapper godt af, og rød hjælper en person med at overvinde depression.
Trin 6
Find dig selv i kreativitet. Hver person har en eller anden form for talent. Du skal bare afsløre det i dig selv. Tag musik eller maleri i din fritid.
