Glæde og sjov gør livet lysere og mere tilfredsstillende. Men du skal være i stand til at opmuntre dig selv til enhver tid. En kop forfriskende drink, en tur i den friske luft, behagelig samtale eller en sjov video kan ændre det følelsesmæssige humør.
Instruktioner
Trin 1
Begynd at smile. Tænk på en sjov hændelse i livet eller et behageligt møde, og bare glæd dig over dette billede. På samme tid vil du forbedre dit humør såvel som dem omkring dig, fordi et smil er smitsom. Men kun hun skal være oprigtig og venlig. Og overbevis den person, der er i nærheden, om at du ikke griner af ham, forklar årsagen til glæden, så du ikke skammer samtalepartneren. Måske vil han dele dit humør.
Trin 2
Defuse atmosfæren med en sjov historie, der fylder livet med livlige farver. Fortæl en anekdote eller en hændelse fra dit liv. Men tal på en interessant måde, så folk lytter og griner. Først skal du øve dig foran spejlet i et stykke tid for at komme godt ud. Eksperimenter på medlemmer af din familie, på venner, underhold dem, så du senere i andre kollektiver vil skinne med humor.
Trin 3
Chokolade hæver stemningen, forskere har bevist dette for længe siden, så bryg en kop lækker kakao til dig selv og de omkring dig. Aromaen af varm chokolade fremmer afslapning og velvære. Denne lugt fra barndommen er befordrende for kommunikation. Glem derfor ikke at købe kakao, fordi det hjælper med at se anderledes på tingene. Kendte drikkevarer, såsom te eller kaffe, har ikke haft denne effekt i lang tid.
Trin 4
Bevægelse forbedrer dit humør. Konstant fysisk aktivitet kan redde dig fra depression, men det er svært at opnå dette på arbejdspladsen. For at forbedre dig selv og dine omgivelsers tilstand, bed dine samtalepartnere om at gå en tur i den friske luft. Det er fantastisk, hvis der er en offentlig have eller park i nærheden, fordi kommunikation med naturen også giver dig et boost af livlighed. Du kan udføre en sådan manøvre ved frokosttid eller i en kort pause, fordi en 15-minutters gåtur i et hurtigt tempo er nok til at forbedre tilstanden.
Trin 5
Giv komplimenter - de øger dit humør. Og de vil være passende for både mænd og kvinder, det er kun vigtigt at understrege reel værdighed og ikke smigre mennesker. Læg mærke til vigtige detaljer, som f.eks. En meget velegnet dragt, et interessant mønster på en bluse eller skjorte, en ny frisure. Fortæl personen om det, så bliver han meget glad. Smil til dig selv i spejlet, og sørg for, at alt er i orden, at udseendet er perfekt.
Trin 6
Se en komedie med dine venner, der også kan være en fantastisk måde at løfte humøret på og lindre spændinger efter en hård dag. Saml en samling af bekræftede optagelser på din computer eller telefon, så du kan bruge dem, når du vil.
