Kun en person bestemmer, hvilke følelser de skal opleve, og i hvilket humør de skal forblive. Desværre er det ikke altid muligt at opretholde stemningen på det krævede niveau. For at gøre dette kan du bruge nogle tricks.
Spring
Husk børn, de hopper kun, fordi de vil flytte. Forestil dig dig selv som en kludedukke og bare spring. Det hjælper med at slappe af. Hvis du også tilføjer et sjovt tællende rim, vil du være i godt humør.
Skildre lykke
Det er kendt, at nervesystemet reagerer på muskelbevægelse. Derfor, når du er trist, bliver dit ansigt dystert, og dine skuldre falder. Prøv at opføre dig anderledes. Hvis du er i dårligt humør, skal du smile, rette dine skuldre, føle dig glad, og dit humør vil blive bedre af sig selv.
Minder
Gennemgå fotos af behagelige øjeblikke, det giver dig et godt humør. Derudover vil du huske, at der efter den sorte stribe altid er en hvid.
Bestille
Arbejdskraft er et fremragende antidepressivt middel. Foretag derfor en almindelig rengøring i huset eller bare ordne tingene. Denne aktivitet giver dig en dobbelt effekt. For det første vil kraftig aktivitet redde dig fra et dårligt humør, og for det andet vil du være tilfreds med resultatet.
Glæde i det enkle
Denne metode er den enkleste og samtidig meget vanskelig. For at lære at finde glæde ved enkle ting skal du lave en øvelse. Gå til vinduet og find 10 objekter, som du kan lide at se på. Det kan være en sky af en usædvanlig form, en smuk bil, et barn, der leger i en sandkasse osv. Udfør denne øvelse så ofte som muligt, så lærer du at se de behagelige øjeblikke i de små ting.
Hjælp
Psykologer har bemærket, at når en person kun tænker på sig selv, er han næsten altid i dårligt humør. På det tidspunkt, hvor han begynder at tænke på andre, har han nye problemer og udvider sin vennekreds. Han har allerede ikke tid til at være trist. Derudover begynder en sådan person at føle sig nødvendig, og det er allerede meget vigtigt.
Meddelelse
Kommuniker med positive og selvsikre mennesker, der altid er klar til at støtte din samtale og komme til din hjælp, hvis det er nødvendigt. Bliv sådanne mennesker selv og hjælp andre til at klare dårligt humør. Intet giver dig energi som at hjælpe andre.
