Nogle mennesker hader ubehaget ved at vågne op tidligt om morgenen og ser at stå tidligt op som en frygtelig tortur. Du kan ikke vænne dig til at stå op med det samme uden et vækkeur, men du kan gøre det lettere ved hjælp af nogle regler.
Instruktioner
Trin 1
Planlæg din morgen, og sæt dig et mål for dig selv, som at have en stille morgenmad, pakke sammen og gå på arbejde. Selvfølgelig er et besøg på arbejde ikke den bedste motivation for at stå op tidligt, men rolig pakning, en behagelig morgenmad og fraværet af forsinkelse kan stimulere dig til at vågne op hurtigt.
Trin 2
Hvis dit tunge løft er direkte relateret til søvnmangel, skal du omarrangere din søvnplan. Gå i seng for eksempel ikke klokken 2, men klokken 12 eller endda kl. Dette giver din krop ekstra tid til at hvile. Over tid vil han selv vænne sig til at vågne op tidligere.
Trin 3
Ligegyldigt hvor behageligt det er i sengen om morgenen, stå op med det samme og gå i gang. For eksempel lave morgenmad eller tage et bad.
Trin 4
Træn dig selv til at lave din seng med det samme. Tag et smukt sengetæppe op, så vil du synes synd på at lave sengen igen, og hjernen vil tro, at en aktiv dag allerede er begyndt.
Trin 5
Spis en velsmagende morgenmad om morgenen. Dette vil oplade din krop med energi og give dig et godt humør.
