Mange mennesker har svært ved at vågne op tidligt om morgenen og stadig bevare et godt humør. Kun de af os, der hører til "lærkerne", er fulde af energi. Andre kan næppe løfte hovedet fra puden, når alarmen ringer for tiende gang. Hvis du vil lære at stå op tidligt om morgenen og ikke være for sent hvor som helst, så kan du bruge følgende instruktion.
Instruktioner
Trin 1
Vores krop udvikler hurtigt vaner, så hvis du står op på et bestemt tidspunkt hver dag, så vil det hver morgen være meget lettere for dig at vågne op. Hvis du har stået op om eftermiddagen før, kan det i starten være utroligt svært at vågne op hver morgen om morgenen. Men under ingen omstændigheder skal du give op, ikke forkæle dig selv, selv i weekenden, prøv at stå tidligt op. Gradvist vil din krop tilpasse sig denne livsrytme, og snart lærer du at stå op om morgenen, selv uden et vækkeur.
Trin 2
Hvis du har indstillet alarmen, så stå op, så snart den begynder at ringe. Jo mere du trykker på "Udsæt" -knappen, jo sværere bliver det at stå op efter. Den bedste måde at løse dette problem på er at tage vækkeuret til det modsatte hjørne af rummet. For at slukke for det bliver du nødt til at tvinge dig selv til at rejse sig. Efter at have skubbet dig selv en gang er det usandsynligt, at du falder i søvn bagefter.
Trin 3
Nøglen til at vågne op tidligt ønsker at vågne op tidligt. Hvis du er motiveret, vil din hjerne ikke komme med en række forskellige grunde til, at du kan sove længere. Tænk nøje over fordelene ved at stå tidligt op.
Trin 4
Inden du falder i søvn, skal du gentage for dig selv flere gange det tidspunkt, hvor du har brug for at stå op om morgenen. Hvis du kan koncentrere dig, skal du indstille dit sind, og du kan vågne op uden problemer.
Trin 5
Bare fordi du skal stå op tidligt om morgenen, betyder det ikke, at du skal gå i seng så tidligt som muligt. Folk sover ofte meget mere end deres kroppe kræver. Det anbefales, at du kun går i seng, hvis du føler dig træt. Og hvis du går i seng inden dette øjeblik, spilder du simpelthen tid.
Trin 6
Når du vågner, skal du træne lidt. Takket være dem slipper du af døsighed, vender din krop tilbage til tone og normaliserer blodcirkulationen. Den ideelle mulighed er at tage et koldt brusebad, men ikke alle kan tage et sådant skridt.
