Det er ikke let og enkelt for alle at vågne op tidligt om morgenen og hilse på den stigende sol med et smil på vej til arbejde eller skole. Kun de såkaldte "lærker" glitrer af energi. Resten løfter næppe hovedet fra puden, når vækkeuret, forsigtigt gemt væk af deres slægtninge, ringer for tiende gang. Hvis du vil stå op tidligt, så du kan følge med overalt og overalt, er det værd at lære.
Nødvendig
Vækkeur, viljestyrke
Instruktioner
Trin 1
Beslut hvorfor du skal stå op tidligt om morgenen. For at have tid til at gentage noterne i noterne før testen eller forberede en overraskelse for en elsket eller en opgaveliste for dagen, skal du lave et sæt øvelser, som du aldrig har nok tid til.
Trin 2
Sørg for at sige "til dig selv" den tid, du vil vågne om morgenen. nogle mennesker har evnen til at vågne op på det rigtige tidspunkt.
Trin 3
Prøv at gå i seng tidligere for ikke at forstyrre din sædvanlige søvnvarighed. Så bliver det lettere for dig at vågne op tidligt om morgenen.
Trin 4
Gå en tur i den friske luft før sengetid, så falder du hurtigt i søvn og sover godt om natten, hvilket betyder, at skiftet i dit søvnmønster bliver lettere.
Trin 5
Brug et par tricks for ikke at bryde alarmen ved den første lyd fra trillen. Vælg den mest behagelige melodi i alarmursprogrammet. For ikke at vågne op med et tungt hoved til lyden af en bilsirene. Indstil din alarm fem minutter tidligere end den tid, du har brug for for at rejse dig, så du kan opsuge din seng. Og vigtigst af alt skal du indstille dit vækkeur uden for rækkevidde, selv et par skridt fra din seng.
Trin 6
Når du hører vækkeuret, skal du ikke starte en samvittighedsdialog med dovenskab, men bare stå op og gå under et køligt brusebad.
Trin 7
Når du sætter orden i dig selv, kan du gøre de ting, som du faktisk rejste dig tidligere end normalt.
