At stå tidligt op gør ikke kun dagen længere, men det er også en sund vane, der er nødvendig for kroppen at fungere ordentligt. Ved at lære at vågne op tidligere kan du gøre mere end normalt med meget mindre indsats. Når alt kommer til alt, som du ved, er det i første halvdel af dagen, at vores hjerne arbejder mere produktivt, hvilket giver os mulighed for at udføre selv de sværeste opgaver. Derfor skal alle, der drømmer om at nå store mål, lære at vågne op tidligt og gøre det uden stress og bekymringer.
For at lære at stå op tidligt er det ikke nok at gå i seng kl. 9-10. Omvendt. For at gøre dette behøver du kun at kende et antal anvendelser, som du virkelig kan stå tidligt op uden unødvendig stress.
- Om aftenen skal du tænke over, hvorfor du har brug for at stå tidligt op, hvad du vil gøre. Du skal planlægge din morgen og din dag i forvejen. Når alt kommer til alt kan nogle mennesker vågne op i de tidlige timer uden unødvendige problemer, men så foretrækker de at blive i sengen, da de ikke har nogen plan. Selvfølgelig kan vi ikke alle om morgenen være ivrige efter at gøre noget vigtigt eller nødvendigt, og det er normalt. Men enhver opgave, du påtager dig, skal have en eller anden positiv effekt. For eksempel kan denne effekt være en følelse af selvtilfredshed, en følelse af at du ikke har brudt din tidsplan. Tænk over, hvordan denne eller den anden morgenopgave kan gøre dig til en lykkelig person, indånde denne indre motivation, og så kan du vågne op tidligt.
- Stimuler dig selv om aftenen. Kom med en der vil glæde dig. For eksempel morgenmad på en café eller et kort løb. Og så begynder du at vågne op, selv før vækkeuret. Men kun hvis denne eller den aktivitet, som du tildeler dig selv om morgenen, virkelig vil være positiv og produktiv for dig.
- Vågn op tidligt om morgenen og tilbring et par minutter udendørs. Overhold naturen, morgenbyen, bevægelsen af biler. Elsk disse øjeblikke og lær at føle livet. Dette hjælper dig med at få energi og begynde at opfylde din plan mere produktivt.
- Hvis du stadig har svært ved at vågne op, så er det bedste psykologiske trick at indrømme, at det vil være svært for dig om morgenen, bare vær opmærksom på dette og forstå, hvad du kan forvente. Når alt kommer til alt, hvis du går i seng klokken 5 om morgenen, og du skal stå op allerede klokken 8, så afviger den lykkelige stigning i dette tilfælde tydeligt. Men fra det faktum at du allerede ved, at det vil være svært for dig om morgenen, vil det ikke overraske dig, og du kan vågne lettere op. Du vil ikke prøve at finde ud af, hvorfor du har sådan en hovedpine, og hvorfor dine sædvanlige morgenritualer ikke fungerer. Bare indse, at du har brug for 5-10 minutter for at vågne op og slippe af med manglen på søvn i et stykke tid. Skab i dit sind en bestemt holdning, at selv når du er svag og ikke kan komme ud af sengen, skal du stadig gøre det, uanset hvad, i det mindste af hensyn til en følelse af selvtilfredshed. Indstil dig selv psykologisk, og dette vil i høj grad lette din tidlige stigning.
