Konventionelt kan folk opdeles i to kategorier - lærker og ugler. Hvis førstnævnte vågner op i et godt humør, hader sidstnævnte morgenen og kommer næsten ikke ud af sengen efter det tiende vækkeur. Det er faktisk ikke svært at vågne op tidligt om morgenen, hvis du bruger nogle tip.
Instruktioner
Trin 1
Det er prisværdigt, hvis du vil lære at stå op uden alarm. I dette tilfælde skal du træne din krop til at vågne op på samme tid. Selvfølgelig vil det først være svært, men giv ikke op, efterhånden vil kroppen vænne sig til det, og morgenopvågen bliver normen for dig.
Trin 2
Hvis du vågner op med en alarm, skal du stå op straks efter at den ringer. Jo længere du udsætter løftet, jo sværere bliver det for dig at rejse dig. Bedre ikke indstille vækkeuret ved siden af din seng, men tag det til den anden ende af rummet. Når du står op for at slukke for alarmen, vil du ikke længere sove.
Trin 3
At stå tidligt op kræver motivation. Hvis din hjerne har incitament til at vågne op tidligt, kommer den ikke op med grunde til, at du skal sove længere.
Trin 4
Før du falder i søvn, skal du give dig selv en indstilling for, hvornår du vil vågne op. Gentag denne gang flere gange for dig selv. Så om morgenen vågner du op i den rigtige time, selv før alarmen går.
Trin 5
Ingen, men du kan fortælle nøjagtigt, hvor lang tid det tager din krop at sove. Derfor, hvis du føler dig træt tidligt, skal du gå i seng. Hvis søvn ikke kommer til dig, skal du lave nogle forretninger, så i det mindste spilder du ikke tid, og måske vil du sove hurtigere.
Trin 6
Træne om morgenen. Let træning vil lindre døsighed og tone dine muskler. Det er godt at tage et koldt brusebad om morgenen, men gør det ikke uden forberedelse.
