For dem af os, der er af naturen lærke, er det let at stå op tidligt om morgenen. Det er meget sværere for ugler at gøre dette, hvis de normalt går i seng et par timer før tidspunktet for den kommende ekstraordinære opvågnen. Hvis årsagen til dette er alvorlig - en presserende rejse eller behovet for at møde gæster, er det nødvendigt at forberede kroppen og finde styrken til en usædvanlig tidlig stigning.
Instruktioner
Trin 1
Prøv at gå i seng tidligt. For at kunne falde i søvn på et usædvanligt tidligt tidspunkt skal du gå en tur før sengetid og tage et afslappende bad. Måske dagen før det giver mening at stå op tidligt også, så du i slutningen af dagen allerede vil sove.
Trin 2
Indstil vækkeuret, der er indstillet på det aftalte tidspunkt, væk fra sengen for ikke at bukke under for fristelsen og ikke tænde slumretasten. Ved de allerførste trillinger tvinges du selv med en vilje til at stå op og stå op for at slukke for alarmen. Og lav sengen med det samme.
Trin 3
Gå straks i badet, brusebad og børst tænder. På et ubevidst plan vil din krop forstå, at du er helt vågen og klar til at starte en ny dag. Han bliver villig til at komme overens med denne kendsgerning.
Trin 4
Spild ikke din tid - gå ikke online, selv for at finde ud af de seneste nyheder - af din egen erfaring ved du, at det vil tage mindst en halv time, og du rejste dig ikke så tidligt op for dette. Gå og lav dig selv morgenmad, for din familie, der ikke er vant til din tidlige aktivitet, sover stadig. Dette vil også hjælpe dig med at få dit sind sammen og indstille på arbejdet.
Trin 5
Nå, vær venlig dig selv med en kop ægte friskbrygget kaffe, som vil styrke dig og få dig til at vågne helt op, oplade dig med energi og godt humør. Og hvordan kan du ikke glæde dig - du har opnået en bedrift og vundet dig selv, og du har en lang dag fuld af interessante begivenheder foran dig.
