Mange er allerede i en stressende tilstand allerede fra morgenen af. Dette sker, fordi folk forsøger at genopbygge deres krop skarpt fra en passiv tilstand til en aktiv. De sætter skarpe signaler på alarmen, rejser sig hurtigt, begynder aktivt at lave øvelser eller drikke kaffe. Denne opførsel giver ikke kun et positivt resultat, men er også sundhedsfarligt. Hvordan gør man morgenen god?
Instruktioner
Trin 1
Der er to måder at vågne op på. Den første - uafhængigt, den anden - ved hjælp af et vækkeur. Det mest behagelige og nyttige er at stå op uden fremmede signaler og få nok søvn. Du vågner op, strækker dig i sengen, du er i godt humør, og du er fuld af energi. Denne mulighed er dog ikke rentabel for samfundet, systemet har brug for, at du hurtigt vågner op og går på arbejde. Som et resultat lytter du til et grimt vækkeur og hopper pludselig ud af sengen. Hvis du er heldig nok til at slukke for den irriterende kilde og slukke igen, vækker alarmen dig igen efter fem minutter. Som et resultat står du op uden humør, går for at brygge kaffe og er igen overbevist om, at morgenen ikke er god.
Trin 2
Er det muligt at vågne op om morgenen let og i godt humør? Bestemt ja. En person har kun brug for 8 timer for at sove. Bliv vane med at gå i seng til tiden. Hvis du sidder på Internettet til sent på aftenen, vil din morgen ikke være god.
Trin 3
Hvis du ikke er vant til at gå i seng tidligt, skal du forberede dig på at klare udfordringer. For det første skal du bogstaveligt talt rive dig væk fra computeren med magt, nægte dig selv muligheden for at se en interessant film eller læse en artikel. Hvis du bemærker, at du tager et brusebad forfriskende, skal du enten tage det lidt tidligere eller udsætte det til morgenen og vaske makeupen, så snart du kommer hjem. Frakobl alle problemer. Du behøver ikke at tænke på global opvarmning, verdenskrisen, husstandsproblemer og lignende spørgsmål, der holder dig vågen.
Trin 4
Det er vigtigt at lære at stå op uden vækkeur, men hvis du har brug for at gå et sted, og du ikke er sikker på, at du vågner til tiden eller slet ikke har lært at stå tidligt op, skal du indstille en behagelig melodi eller din yndlingssang til dit signal, der anklager dig for positive følelser og opmuntrer dig til at gøre vigtige ting ….
