Humør afhænger af mange eksterne faktorer, men uanset hvad det måtte være, vil verden omkring dig forblive uændret. Et dårligt humør vil kun forværre problemer, påvirke din generelle tilstand og bringe bitre, glædeløse toner ind i dit liv. Derfor er den største fejltagelse, du lavede, at klage over skæbnen, din uheld. Ved at gøre dette vil du kun forårsage glæde eller, endnu værre, medlidenhed med dem omkring dig.
Instruktioner
Trin 1
Hver person er skaberen af sin egen skæbne. Det samme kan siges om humør. Ser du dårlig ud, sulten, træt og vred? Ryd op, tilbered et lækkert måltid, slapp af i boblebadet og husk noget smukt eller sjovt fra fortiden.
Trin 2
At se på dagens problem fra den fjerne fremtid hjælper meget. Forestil dig at huske dagens problem 10 år senere. Det vil synes dig så ubetydeligt og lavt, at det ufrivilligt vil medføre et smil. Så hvorfor ikke smile nu og lægge problemer til side?!
Trin 3
Et vigtigt øjeblik i at skabe et godt humør er morgenen. For at gøre dette skal du ventilere soveværelset om natten, gå i seng ikke meget sent for at få en god søvn, og når du vågner, skal du ikke komme ud af sengen med det samme, ligge i yderligere 5 minutter, tænke på noget behageligt, stræk, lav et par mobiliserende bevægelser.
Trin 4
Tag et bad, ikke nødvendigvis koldfriskende, men hvad du vil. Brug en af dine yndlingsgenstande. Stå foran spejlet, smil og ros dig selv for at være den du er - vidunderlig og unik i verden.
Trin 5
Morgenmad spiller også en vigtig rolle i at skabe et godt humør. Let mad, et smukt serveret bord giver dig en æstetisk fornøjelse, der påvirker dit humør.
Trin 6
Af en eller anden grund har folk en tendens til at være opmærksomme på alt det dårlige, men det gode går på en eller anden måde forbi os. Når du har lært at lægge mærke til det, vil du altid være i et godt humør. Forsøger at skabe et godt humør for dig selv, husk at alle livssituationer i starten er neutrale, de får kun den ene eller den anden betydning, når du selv vurderer dem. Og hvad dette skøn vil være, afhænger kun af dig.
