Hvis isolation forhindrer dig i at have et interessant liv, gå på fester og have det sjovt, møde nye mennesker, er det tid til at slippe af med det. Dette er svært, men muligt. Kun han kan få succes, som var i stand til at overvinde problemer og overvinde deres frygt. Det er tid til at blive offentligt! Men hvad er den bedste måde at gøre dette på? Hvordan forbereder man sig?
Årsager til isolation
En lukket person er undertiden ikke engang klar over, hvorfor det er så svært for ham at kommunikere med andre mennesker. Og årsagerne kommer hovedsageligt fra barndommen: alle situationer med ubehagelig og mislykket kommunikation registreres af det underbevidste og reproducerer derefter på lignende øjeblikke minder. Årsagerne til isolation er også selvtillid, mistænksomhed, frygt og konstant spænding.
Hvordan overvindes isolation?
Begynd at gøre det, der gør dig nervøs og bange. Tænk grundigt over og beskriv på et stykke papir alle situationer, der får dig til at føle dig utilpas og genert. Derefter kommer du hver dag bevidst ind i sådanne situationer, for eksempel, prøv at lære en fyr eller en pige at kende, tale med en fremmed på gaden, komplimentere din chef osv.
Lav en ny lille bedrift hver dag. Og med tiden vil du bemærke, at disse situationer ikke længere skræmmer dig.
Prøv at holde styr på dine tanker. Efter hver ubehagelig situation skal du sørge for at nedskrive alle de følelser, fornemmelser og følelser, du oplevede i det øjeblik. Når du genlæser dem over tid, vil du helt sikkert forstå de vigtigste årsager til dine bekymringer. Ved at analysere dem kan du nemt klare angst i lignende situationer.
Tilmeld dig psykologisk træning. Erfarne psykologer vil lære dig ikke at være bange for kommunikation og fremmede. Normalt afholdes sådanne klasser i grupper, hvor du kan mødes og kommunikere med de samme indadvendte mennesker.
En velvillig atmosfære, legende form, mangel på negativitet hjælper med at overvinde stivhed og stivhed. Efter en sådan forberedelse vil det ikke være så skræmmende at gå ud til folk.
Lær at elske dig selv. Tænk kun gode ting. Efter hver ubehagelig situation må du ikke bebrejde dig selv, men prøv at finde ud af, hvad der udløste din opførsel. Sammenlign ikke dig selv med nogen, for du er en individuel person. Der er helt sikkert situationer, som du kan klare let og hurtigt på trods af isolationen. Og et smil på dit ansigt er et tegn på selvtillid. Smil oftere, selv når ingen ser det. Bare smil i spejlet til dig selv, over tid vil denne færdighed blive løst.
Så snart du begynder at arbejde hårdt på dig selv og overvinde isolation, forsvinder kommunikationsproblemer gradvist, og snart vil du være i stand til at gå ud i mennesker uden meget tøven. Men dette kræver aktiv handling og et stort ønske.
