Aggression er en form for adfærd, hvor en person demonstrerer styrke, selvhævdelse, overlegenhed i forhold til en anden. Ofte ledsages denne opførsel af brugen af fysisk magt og ønsket om at forårsage skade. Faktum er, at der i enhver person er en vis andel af denne kvalitet. Dens fravær gør en person passiv og for lys en manifestation - konflikt. I mange tilfælde kan aggressiv adfærd stoppes.
Instruktioner
Trin 1
Lær først og fremmest at styre dine egne følelser. Dette hjælper dig med at vælge den rigtige fremgangsmåde, hvis aggression vises mod dig. Det er vigtigt at lære at slukke uønsket aggression i tide, at holde tilbage, at lede den i en anden retning. Hvis du føler hendes angreb for ofte, skal du finde en måde at slappe af på, for eksempel ved at dyrke sport, især hold- og ekstremsport.
Trin 2
Prøv at forstå motiverne for en anden persons aggression. I hvilket tilfælde, af hvilken grund og til hvilket formål begynder en person at opføre sig sådan. Hvis dette er en reaktion på en situation, til en stressende tilstand, vil den passere, når livsforholdene ændres. I øjeblikket skal du prøve at være forståelse og ikke forværre konflikten.
Trin 3
Men hvis dette er en konstant, velkendt tilstand for den person, som du skal kommunikere med, skal du udvikle et beskyttelsessystem. Nogle mennesker bruger bevidst aggression til at nå deres mål, øge adrenalinniveauet, få livlige følelser og, ja, elementært - for at hævde sig selv. Hvis du korrekt kan forstå motiverne for en anden persons manifestation af aggression, vil du være i stand til at udvikle en beskyttelsesmekanisme for dig selv.
Trin 4
Hvis en kollision med en aggressiv person ikke kan undgås, skal du ændre din egen position i forhold til ham: sæt dig ved siden af ham eller til siden. Men stå ikke foran dig. Og det er bedst at tage et par skridt væk fra angriberen, så du kan gå væk fra den ophidsede person. Hvis du føler dig truet af fysisk aggression, skal du undgå at få øjenkontakt eller kaste korte blik. Tag dig tid med det påskud, som du har brug for at tænke.
Trin 5
Du må ikke råbe som svar på hans eller hendes råb, snarere tværtimod, tale mere stille, mere roligt og langsommere, men prøv at undgå meget stærk kontrast i tale.
Trin 6
Husk den berømte sætning: "angreb er det bedste forsvar." Det handler om at tage en aktiv rolle i sådanne situationer. Være sikker. Prøv at skifte fokus. Du kan uventet bede din partner om noget. For eksempel: "Hæld mig et glas vand" eller "Undskyld at afbryde, men jeg har et spørgsmål." Samtidig bør spørgsmålet på ingen måde være relateret til årsagen til aggressionen.
Trin 7
Definer en regel for dig selv: ingen har lov til at være uhøflige og vise sådan en form for adfærd over for dig. Som reaktion på aggression kan du skifte mellem bløde og hårde strategier. Prøv ikke selv at vise en unødvendig og ukontrollerbar aggressiv reaktion, og undgå at kommunikere med sådanne mennesker.
