Aggression oversat fra latin betyder "angreb". I et vist omfang kan enhver person, selv den mest rolige og fredelige, vise aggression. Dette er ret forståeligt og naturligt: når alt kommer til alt er der situationer, hvor det er nødvendigt at afvise truslen, der hænger over dig eller din familie og venner. Men det sker, at en person reagerer aggressivt, selv i de tilfælde, hvor det slet ikke skyldes nødvendighed. Han har problemer med at kommunikere med andre mennesker, en "etiket" for en slagsmålmand, en uvidenhed er limet til ham.
Instruktioner
Trin 1
Sørg for at prøve at mestre teknikken til selvhypnose. Tænk så ofte som muligt: "Jeg er rolig, jeg har kontrol, alt er i orden." Gør det til en regel, når du kommunikerer med de mennesker, der irriterer dig, skal du tælle mentalt til ti, før du svarer. Først vil det være meget vanskeligt, men så vil du selv blive overrasket over at se, at aggressionens manifestationer er blevet meget mindre.
Trin 2
Se en kvalificeret endokrinolog. Det er muligt, at din øgede aggressivitet er resultatet af hormonel ubalance. Husk de berygtede "kritiske dage", hvor mange kvinder bliver meget irritable, reagerer for skarpt, smertefuldt på alt … med et ord, viser netop denne aggression. Det er på grund af den hormonelle "tilbagetrækning", der sker i denne periode i deres kroppe. Så besøg en læge, test dig, test dig. Hvis det er nødvendigt, vil du blive ordineret et behandlingsforløb.
Trin 3
Prøv at få så mange positive følelser som muligt. Deltag i underholdningsbegivenheder, se humoristiske tv-shows, kom ud af byen, ud i naturen så hurtigt som muligt. At gå i skoven, fiske, arbejde i landet - alt dette har en beroligende virkning, reducerer irritabilitet. Derfor vil der være færre grunde til aggression.
Trin 4
Indgyd i dig selv: aggressiv, uhæmmet adfærd, udbrud af følelser, skrig og skandaler er iboende i svagvillige mennesker, der ikke kan kontrollere sig selv. Vil du virkelig have dem omkring dig til at betragte dig som svag vilje, svag vilje?
Trin 5
Nogle gange kan denne teknik hjælpe godt: observere fra den anden side adfærden hos den anden angriber. Skuespillet vil mildt sagt være meget uattraktivt. Tænk nu: når alt kommer til alt, gør du også det samme indtryk på andre mennesker. Er det ikke bedre at gøre en indsats for at bremse din aggressivitet?
