Dårlige kommunikationsevner skaber problemer i en række situationer. En ikke-kommunikativ person har normalt problemer på arbejdspladsen og i sit personlige liv. Han kan lide af ensomhed og forskellige komplekser, som er årsagen eller konsekvensen af manglende evne til at etablere verbal kontakt.
Nødvendig
- - dagbog;
- - pen
- - internettet;
- - hjælp fra en psykolog
- - en billet til teatret, til udstillingen.
Instruktioner
Trin 1
Analyser årsagerne til din manglende kommunikation. Svar dig selv på spørgsmålene: hvorfor undgår du samfundet? Hvorfor går du ikke ind i samtaler og diskussioner? Hvorfor har du ikke meget eller meget få venner? Så du forstår årsagerne til din manglende kommunikation - hvad der specifikt skal håndteres. Måske er det for undervurderet eller tværtimod overvurderet selvværd, forskellige frygt og komplekser, fysiologiske mangler: stammen, sprængning osv.
Trin 2
Sæt et klart mål for dig selv for at bekæmpe din manglende kommunikation. For hård selvkontrol skal du føre en dagbog og skrive ned dine daglige præstationer i arbejdet med dig selv i den. Husk at opsummere hver gang og opregne de punkter, du har gjort for at blive en mere omgængelig person.
Trin 3
Gør hvad du synes er svært, usædvanligt for din personlighed. Ret høfligt enkle spørgsmål til fremmede, for eksempel med en anmodning om at besvare, hvad klokken er, eller forklar, hvordan man kommer til busstationen osv. På samme tid skal du forsøge at opretholde synlig ro, ikke være nervøs, ikke spænd, se din samtalepartner i øjnene. Først vil det være meget vanskeligt for dig at udføre disse øvelser, men de vil begynde at nedbryde de barrierer, du har etableret i kommunikationen med andre mennesker. Du er velkommen til at slippe af med dig selv "gammel" og skabe dit eget nye image - en omgængelig, befriet person.
Trin 4
Forudsig ikke på forhånd det negative resultat af din kommunikation med andre mennesker. Slip af med den fejlagtige overbevisning, som alle bryr sig om dig, at folk helt sikkert vil overveje og diskutere dig, behandle dig dømmende osv. Faktisk er de fleste mennesker optaget af deres egne tanker og problemer, de har også forskellige komplekser og frygt. Husk, at der på Jorden ikke er en eneste ideel person i alle henseender, og hvis det ser ud til, at du er den værste af alle eller mange, er dette langt fra tilfældet.
Trin 5
Hvis det forhindrer dig i at kommunikere med mennesker, tværtimod, din overvurderede selvtillid, kom ned på jorden, nøgternt vurder dine egne præstationer og værdighed. Besvar dine spørgsmål ærligt: har du opnået meget af det, du har alene? Hvordan har du det bedre end andre mennesker? Stop med at stille for høje krav til andre.
Trin 6
Begynd at kommunikere i den virtuelle verden via Internettet - i forskellige chats, samfund, sociale netværk. Lær at kompetent og med rimelighed forsvare dit eget synspunkt skriftligt, husk at du har ret til det. Bare lås dig ikke inde i det virtuelle rum, fristelsen er stor, men dit mål er anderledes, Internettet skal kun være en slags bro, et link mellem din kommunikation i den og den virkelige verden.
Trin 7
Bemærk, at fysiologiske mangler ikke kan give en alvorlig grund til at forhindre dig selv i at kommunikere med mennesker. For det første kan de overdrives meget af dig. For det andet er der blandt berømte personligheder også en hel del mennesker, der stammer eller brister, nogle af dem blev berømte filmskuespillere, for eksempel Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, der forvandlede denne ulempe til en slags glæde, charme osv. Og for det tredje, moderne videnskab har et stort arsenal af teknikker til at eliminere sådanne problemer.
Trin 8
Hvis du har svært ved at håndtere manglende kommunikation alene, kan du tilmelde dig en rådgivningsgruppe med en rådgiver. Ved at øve dig ved at bruge specielle teknikker med mennesker, der har det samme problem som din, finder du hurtigt måder at løse det på.
