Ro er evnen i enhver, selv spændt, farlig situation til at opretholde ro, selvkontrol, ikke at bukke under for frygt og følelser. I sådanne tilfælde er roen simpelthen uerstattelig og kan tjene en god service til en person. Det vil hjælpe ham med ikke at gå i panik, tydeligt afveje alle løsningsmulighederne og vælge den bedste. Derudover undgår en sådan person med succes konfliktsituationer på arbejdspladsen og i familiekredsen.
Instruktioner
Trin 1
En vismand sagde: "Alle mennesker er slaver for deres følelser." Så prøv ikke at være deres slave. Selvom du af naturen er en varm og eksplosiv person, skal du gøre dit bedste for at kontrollere dig selv og ikke miste roen.
Trin 2
Nogle mennesker har tendens til at overdramatisere, hvad der sker omkring dem. Det mest besværlige problem, en gener, der ikke er opmærksom værd, fratager dem freden, det ser ud til næsten verdens ende. Derfor har de travlt med at svare, smide deres følelser ud uden at bemærke, at dette ikke kun sætter sig i en akavet position, men også gør andre nervøse. Hvis du bare er sådan en person, skal du gøre det til en regel: sig først mentalt til dig selv:”Stop! Jeg vil tænke på dette problem igen!.
Trin 3
Din hovedopgave er at afstå fra en øjeblikkelig reaktion og vise tålmodighed. Du kan først mentalt sige den sætning, du ville sige højt, eller mentalt tælle til et bestemt antal. Disse metoder er gode til at berolige og hjælper i nogle tilfælde med at holde sig fra følelsesmæssig udbrud. Først vil det være svært for dig at holde dig tilbage, så bliver du vant til det.
Trin 4
Bliv vant til at se på dig selv udefra. Mange alt for følelsesmæssige mennesker er heldigvis ikke engang klar over, hvor attraktive de ser ud, og reagerer voldsomt på enhver fiasko, hindring, tilsyn (deres egen eller andres). Tanken om, at han vil synes for en dårlig opførsel, uvidende, hysterisk, kan ryste og få enhver person, der respekterer sig selv, til fornuft.
Trin 5
Selv en rolig, flegmatisk person har svært ved at opretholde selvkontrol, hvis der f.eks. Er konstant besvær på arbejdet, eller hvis han er meget træt. Prøv at strømline din daglige rutine, bliv mere udendørs, vær særlig opmærksom på sund, fuld søvn. Hvis det er muligt, skal du tage mindst en kort ferie.
Trin 6
Meget afhænger af slægtninge og venner: de skal forsøge at skabe en rolig, behagelig og velvillig atmosfære derhjemme, tale mindre om kriminalitet, sygdomme, katastrofer, politik osv.
Trin 7
Husk at huske de tidspunkter, hvor du med succes kunne løse ethvert problem, mens du var rolig. Dette vil øge din selvtillid, indgyde tillid til dine styrker og evner og samtidig hjælpe dig med at lære ro.
