Inden for psykologi skelnes der mellem et afsnit af kinæstetik, der beskæftiger sig med beskrivelsen af følsomhed: taktil, indre fornemmelser, lugte- eller smagsfølelse, metasensationer. Der er visse måder at udvikle følsomhed på.
Instruktioner
Trin 1
For at udvikle taktil følsomhed skal du tage fem forskellige teksturer af materialer. For eksempel kan det være fem stykker forskelligt stof eller stykker papir. Forsøg blindt at definere deres kvaliteter: glat, ru. Når du først har lært at bestemme materialets egenskaber, skal du gå videre til et mere komplekst niveau af taktile fornemmelser. Tag mønter med forskellige valører, og prøv også blindt at bestemme deres pålydende værdi.
Trin 2
Øvelsen "skalaer" hjælper med at udvikle følsomheden af indre fornemmelser. For at gøre dette skal du tage en skala og flere genstande med forskellig vægt. Tag disse ting en ad gangen, og prøv at bestemme deres vægt. Vej disse prøver på en balance for at finde ud af dine følsomhedsresultater. For at komme i gang skal du tage varer, der varierer meget i vægt. For eksempel tre hundrede gram, et halvt kilogram og otte hundrede gram. Når du lærer at skelne mellem denne vægt, skal du reducere vægtforskellen og vægten af selve varerne.
Trin 3
Metasensationer udvikler sig på niveauet med de følelser, du oplevede om denne følelse. Husk en følelse og beskriv dens kvaliteter, kroppens reaktioner forbundet med den. Bestem hvilke følelser du har om denne følelse. For eksempel er frygt skarp, kold, trækkende, ledsaget af rysten, sveden, stemningen forværres.
Trin 4
For at udvikle dine sanser af smag og lugt skal du kun koncentrere dig om lugten eller kun om smagen. For bedre at koncentrere dig om lugten skal du lukke øjnene med en tyk klud, "afbryde" støj fra det ydre og prøve at forstå grundlaget for lugten, dens nuancer og spor. For at udvikle din sans for smag skal du også lukke øjnene, hvis det er muligt, for at undgå lugte og prøve flere væsentligt forskellige fødevarer. Bestem kvaliteterne ved hovedsmagen, dens nuancer, madens konsistens. Brug også flere lignende lugte og smag for at øge niveauet.
