Munter mennesker tiltrækker sig som en magnet. De har succes på arbejdet, de kender ikke ensomhed, fordi de har mange venner. Hvad mere er, medicinsk forskning viser, at sjove mennesker er sundere. Det viser sig, at det at være munter er gavnlig i alle henseender. Selvfølgelig vil du ikke være i stand til at ændre øjeblikkeligt, men lidt flid giver dig mulighed for at nå det ønskede mål.
Instruktioner
Trin 1
Mange komikere har et daglig morgenritual, hvor de står foran et spejl og smiler til sig selv i 10-15 minutter. Kom dig ind i en sådan vane. Smil naturligt, grinende fra hjertet. Vis dig selv med et smil, at du er glad for at se dig selv og er begejstret for den nye dag, at du ser godt ud, og at du er forbandet bedårende. Prøv forskellige smil om morgenen, eksperimenter.
Trin 2
Abonner på det daglige nyhedsbrev med anekdoter eller sjove fotos. Og sørg for at læse mailbrevene hver dag. Benægt ikke, at der ikke er tid til dette i dag. Ellers findes den ikke i morgen og i overmorgen.
Trin 3
Vælg sjove bøger at læse. Udfordre dig selv til at læse en sjov bog om ugen. Før du køber en bog, skal du kontrollere vurderingerne, læse anmeldelserne. Vælg en anden forfatter hver gang. Som i anekdoter bør du naturligvis ikke udsætte læsning til senere med henvisning til mangel på tid. Hvis du virkelig ikke har tid nok, skal du starte med lydbøger. Du kan altid give dig tid til dem, for eksempel at lytte til dem på vej til arbejde og under fitnessundervisning.
Trin 4
Gør det til en regel at se komedie regelmæssigt. Hold dig ikke tilbage og grin hjerteligt over de øjeblikke i filmen, der virker specielt sjove for dig.
Trin 5
Brug praksis med latterterapi. Forøg den tid, du har brug for at smile hver dag. Start med at holde et smil på dit ansigt hele vejen til arbejde i den næste uge. Det bliver vanskeligt i starten, smilet løber væk nu og da. Derfor kræves stærk selvkontrol. Efter en uge skal du komplicere opgaven og smile hele vejen hjem fra arbejde osv. Ifølge dem, der praktiserer latterterapi, er en sådan øvelse ikke kun gavnlig for helbredet. Det påvirker også indersiden gennem ydersiden. Det vil sige, når en person har det sjovt, smiler han. Det er naturligt. Men der er også en feedback: når en person smiler, ender han med at have det sjovt.
Trin 6
Øv dig selvforbedring. Tag kurser i offentlige taler, kunsten at være en ressourcefuld samtaler.
Trin 7
Brug dine fridage aktivt. Dette bidrager til en munter stemning. Vælg en tur til cirkus, delfinarium, vandland for afslapning.
Trin 8
Koncentrer dig om det sjove. Se efter sjov i de mest verdslige ting. Opret en særlig "sjov konto" og tæl hvor mange sjove øjeblikke du kan finde på en dag. Bare vær meget forsigtig - det sjove kan findes på legepladsen, hvor du løber til arbejde om morgenen, det kan gemme sig i metroen, i butikken, i enhver forbipasserende. Søg og find.
Trin 9
Bliv en lille psykoterapeut. Psykoterapeutens hovedregel er en oprindeligt velvillig holdning til patienten. Bliv venligere og mere velvillig over for verden, og det vil give dig en million grunde til at smile og have det sjovt.
