Ofte i det moderne samfund er der et sådant fænomen som social fobi - frygt for at være blandt mennesker, kommunikere, frygt for at se dum, sjov, latterlig ud i andres øjne. Psykologer anser denne sygdom for at være ret alvorlig, da den ikke tillader en person at leve et normalt liv og være et fuldgyldigt medlem af samfundet.
Instruktioner
Trin 1
Først skal du omhyggeligt analysere din tilstand. Tænk på de tanker, der gør dig bange for at lyde sjovt. Måske betragter du dig selv som ikke en alsidig person eller en kedelig person. Det ser ud til, at en person, når han kommunikerer med dig, føler dette og behandler med en latterliggørelse. Ret derefter denne situation - læs mere interessant pædagogisk information. Se efter andre problemer i dig selv, der gør dig bange og udrydde dem.
Trin 2
Udvikle dine kommunikationsevner. Og det er slet ikke nødvendigt at gå ud og lede efter en samtalepartner der. Til dette er forskellige internettjenester meget velegnede, såsom chats, dating-sider, sociale netværk. Der vil du ikke kun forbedre dine kommunikationsevner, men også have en interessant tid og få nye bekendtskaber.
Trin 3
Hovedårsagen til denne frygt er lavt selvværd. Løft det op, tro på dig selv. For eksempel, start en virksomhed og gør det godt. Du skal bare vælge, hvad du er god til. Under alle omstændigheder må du ikke give op, hvis du ikke lykkes første gang. Giv ikke op og prøv igen. Når alt kommer til alt er det kun den, der ikke gør noget, der ikke tager fejl.
Trin 4
Et andet godt våben mod frygt provokerer det. Det vil sige, skab dig selv en situation, hvor du føler dig utilpas. Gå til et overfyldt sted, café eller supermarked, og prøv at overvinde din frygt for at se sjov ud der. Vær selvsikker og vær ikke bange for at kommunikere med mennesker. Psykologer siger, at det er i så stressende situationer, at det er godt at håndtere sådanne fobier.
Trin 5
Kritiser ikke dig selv på nogen måde, langt mindre betragt dig selv latterlig. Din indre tilstand vil helt sikkert blive afspejlet i dit udseende. Folk omkring dig vil føle din usikkerhed. Bekæmp din generthed, hold altid dit synspunkt i samtaler, selvom du ikke er sikker på, om det er korrekt. Alle tager fejl.
Trin 6
I sidste ende kan du se en psykolog, der kan hjælpe dig med at forstå dig selv, finde de problemer, der fremkalder din frygt, og hjælpe med at udrydde dem.
