Nogle mennesker er meget bange for at være i samfundet; når de kommunikerer med mennesker, oplever de frygt, panik og ubehag. Psykologer kalder denne manifestation af frygt - social angst. Med denne sygdom afhænger en person meget af andres meninger, han er bange i andres øjne for at se dum, sjov ud, blive misforstået og latterliggjort. Det er bydende nødvendigt at bekæmpe denne fobi, da det er dens manifestation, der ikke tillader en person at leve et fuldt liv.
Instruktioner
Trin 1
Sid ned og tænk nøje over, hvilke tanker der skubber dig ind i denne angsttilstand. Du skal spore alle negativt ladede tanker. For eksempel tror du, at andre ser dig som uinteressant og kedelig. Spørg dig selv hvorfor. Måske er du ikke så alsidig som du virkelig vil være. Så tag dine bøger. Eller måske synes du, du er kedelig. Stil spørgsmålet igen efter at have fundet svaret - udrydd problemet.
Trin 2
Udvikle kommunikationsevner. For at gøre dette behøver du ikke overdrive dig selv og gå ud på gaden for at finde en samtalepartner, og du kan næppe gøre det nu. Tilmeld dig bare på et datingside eller chat, chat efter dit hjerte og få de sociale færdigheder, du har brug for så meget.
Trin 3
Løft dit selvværd, vær selvsikker. For dette skal du prøve. Tag på noget og gør det. Hvis det ikke fungerer første gang, skal du ikke modløses, og endnu mere må du ikke give op. Forstå at alle har ret til at begå fejl. Men husk at du skal vælge den sag, du virkelig forstår.
Trin 4
For at overvinde frygt for mennesker, råder nogle psykologer til at provokere en angsttilstand, det er som i ordsprog "de slår en kil ud med en kil". Gå til en cafe, i biografen, det vil sige hvor der er mange mennesker. Du kan også prøve at returnere udløbne varer til supermarkedet, det vil sige, du skal teste din psyke i forskellige situationer.
Trin 5
Overvinde din generthed en gang for alle, kritiser ikke dig selv, og endnu mere, så tro ikke, at du er sjov. Angiv altid dit synspunkt, selvom du ikke er sikker på, om det er korrekt. Husk: alle mennesker har ret til at begå fejl!
Trin 6
Som en sidste udvej skal du besøge en psykolog, der ved hjælp af forskellige teknikker vil "bringe" din frygt ud og derefter "ødelægge" den.
