For føjelig karakter, manglende evne til at sige "nej" fører ofte til et trist resultat - folk begynder simpelthen at bruge en sådan person og kalder ham en "klud", "bumpkin" og andre stødende epiter. Hvis du også konstant adlyder, ikke har stemmeret, den nuværende situation vejer dig, er det tid til at gå videre til afgørende handlinger, der ændrer den sædvanlige holdningsordning.
Er det nødvendigt
- - spejl
- - abonnement på poolen eller gymnastiksalen.
Instruktioner
Trin 1
Analyser situationen, besvar dig selv følgende spørgsmål: er det svært for dig at nægte nogen? Anser du dig selv for blød, føjelig? Ved folk omkring dig dette og udnytter dine personlighedstræk? Giver du endda vanskelige løfter og stræber efter at opfylde dem for enhver pris, undertiden til skade for dig selv og din familie? Hvis du svarede ja på de fleste af disse spørgsmål, er situationen meget alvorlig.
Trin 2
Lær at nægte taktfuldt. Når du ser på din specifikke situation, skal du finde en grund, der forhindrer dig i at sige nej. Mest sandsynligt er dette frygt for at fornærme en person, tanken om at han ikke vil være i stand til at klare uden din hjælp osv. Faktisk er alle disse overbevisninger kun delvist sande. Andrageren kan altid finde en anden vej ud af situationen - for eksempel henvende sig til en anden. Med hensyn til vrede vil det sandsynligvis være, men hvis andrageren er din ven eller nær person, vil han sandsynligvis forstå, at du ikke er forpligtet til konstant at behage ham, så du kan have dine egne anliggender og problemer.
Trin 3
Sig nej med virkelig overbevisende grunde til afvisning. Til at begynde med kan du øve dig foran et spejl. Dit afslag skal lyde fast, ikke skyldig eller vred. Husk at du ikke har indgået en arbejdskontrakt og har ret til at disponere over din personlige tid efter eget skøn.
Trin 4
At nægte nogen, undskyld ikke, da du ikke har lovet nogen noget. Hvis en person begynder at manipulere dig og blive indigneret og spørge hvorfor du ikke ønsker eller ikke kan imødekomme hans anmodning, spørg hvorfor du skal gøre dette?
Trin 5
Øv dig på at være stærk på de små ting. Beder nogen af vane dig om at låne penge? Svar på, at din økonomi er stram lige nu. Er du træt af endeløs dialog med en snakkesalig bekendt? Sig, at du har kort tid og har brug for at gå osv. Ved at lære at benægte små ting kan du hjælpe dig selv med at sige et fast nej i mere alvorlige situationer.
Trin 6
Byg din selvværd. At sige "nej" er normalt bange for berygtede mennesker, der ikke tror på sig selv. Uddann dig selv, find en interessant hobby, tilmeld dig alle kurser, køb et abonnement på en pool eller et fitnesscenter osv. Gør dit liv rigt og interessant, så du ikke har tid til at opfylde andres luner og tvivl om rigtigheden af de beslutninger, der er truffet.
Trin 7
Når du først har lært at sige nej, skal du selvfølgelig ikke altid gøre det. Hjælp let dine venner, dine kære og bare fremmede - når du virkelig har brug for det. Men vær parat til at nægte, hvis aspirantens planer er i modstrid med dine intentioner og interesser.
