Mange mennesker tror, at kaffe kan give dig munterhed hele dagen. Måske er det sådan, men vi må ikke glemme dets negative egenskaber. Kaffe øger blodtrykket og er også vanedannende. Heldigvis er der mange andre måder at få et boost af livlighed.
Nødvendig
Lys, musik, naturlige kosttilskud, vitaminer, fuldkorn, selvkontrol
Instruktioner
Trin 1
Når du vågner op, skal du langsomt åbne øjnene. Om aftenen skal du tænke over, hvad der vækker dig ved daggry. Fjern muligheden for en høj alarm. Hans ringning kan ødelægge hele dagen. Din yndlingssang, hvis volumen gradvist vil stige, er ideel.
Trin 2
Sørg for ensartet lysindtrængning. Lys har en gavnlig effekt på kroppen, henholdsvis mørke fratager en person kraft. Luk ikke gardinerne om natten. Når morgenen kommer, vil rummet fyldes med lys og oplade dig med munterhed.
Trin 3
Lær at styre dine følelser. Slip af med dårlige tanker, efterlad gode tanker. Energiniveauet vil falde, hvis du oplever stress, angst og andre negative følelser. Pessimisme er udmattende, så prøv at se den positive side af alt.
Trin 4
Overrask dig selv med noget nyt hver dag. Foretag ændringer i din tidsplan. Kedsomhed og melankoli reducerer den muntre sindstilstand. Undgå ting, der er ubehagelige for dig.
Trin 5
Spis fem måltider om dagen, men lidt efter lidt. For at fordøje små portioner optager kroppen ikke meget energi, hvilket betyder, at der gives energi og godt humør hele dagen.
Trin 6
Medtag fuldkorn i din kost. De understøtter effektivitet og godt humør. Forskellige naturlige tilsætningsstoffer har en fremragende effekt. Disse er bi pollen, ginseng, pink radiola osv.
Trin 7
Køb et vitaminkompleks. Tag kurset. Dette er nødvendigt, hvis kroppen ikke modtager en tilstrækkelig mængde vitaminer og mikroelementer under normal ernæring.
