Hvordan opretholdes energi i ånd og krop på trods af forskellige skæbnesvingninger og intens livsrytme? Husk, ingen kan leve for dig, kommunikere med andre mennesker, dyrke sport, vælge deres egen vej. Og hvis du vil opretholde energi og undgå depression i hele dit liv, skal du arbejde lidt.
Instruktioner
Trin 1
Tag et glas beroligende urtete eller et glas varm mælk med honning inden sengetid. At drikke koffein eller drikkevarer indeholdende alkohol om natten vil ikke gavne din krop og nedsætte kvaliteten af din hvile.
Trin 2
Spis jævnt, ofte og i små portioner hele dagen - prøv at spise sundt. Inkluder jernrige fødevarer i din menu: æbler, granatæbler, rødt kød osv. Pas på din lever og belast ikke den med toksiner (alkohol, stegte kager og fødevarer, der indeholder kolesterol). Spis flere friske grøntsager og frugter. De er en naturlig kilde til vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for for at fungere korrekt.
Trin 3
Hold dig i god form - før en aktiv livsstil. Træne og vandre om morgenen, når det er muligt. Livet er bevægelse. Vær mere i den friske luft - fod din krop med ilt. Gå oftere ud i naturen. Træer, bjerge, en sø, en flod er de bedste healere, der gives til mennesker af natur.
Trin 4
Lær at håndtere stress. Ikke alt er så håbløst dårligt som du tror. Prøv at tage de problemer og problemer, der opstår roligt. Problemer vil passere, problemer vil blive løst, og livet vil fortsætte.
Trin 5
Elsk og accepter dig selv, som du er, med alle dine fordele og ulemper. Undervurder ikke dit selvværd. Husk, at naturen skabte dig unik og attraktiv lige fra starten. Prøv at lære at nyde livet. Hvis det således sker, at arbejde ikke er blevet din yndlings ting i dit liv, fortvivl ikke. Gør din yndlingsvirksomhed til en hobby. Smil oftere og vær glad af en eller anden grund. Der foregår altid noget positivt omkring dig. Og selv i det dårlige kan du altid se noget godt.
