Folk er meget ofte bekymrede for bagateller. Og for nogle bliver det en permanent sædvanlig tilstand. Ofte er der ingen åbenbar grund til at bekymre sig, vi overdriver bare alt og skruer os op.
Instruktioner
Trin 1
For at holde op med at bekymre dig skal du skabe et positivt klima omkring dig. For at gøre dette skal du kun spise sunde og afbalancerede fødevarer. Så vil du føle dig godt, og der vil være mindre bekymring. Spis ikke om natten. Dette kan provokere mareridt.
Trin 2
For at holde op med at bekymre dig skal du spørge dig selv: Er du virkelig behagelig derhjemme eller på arbejde. Hvis ikke, skal du tænke, måske kan du ændre noget.
Trin 3
For ikke at bekymre dig, skal du kigge efter det positive overalt. Du skal kun tænke på det gode, være venlig over for dig selv, ikke lægge mærke til det dårlige i ting og mennesker, men kun det gode.
Trin 4
For at have færre grunde til at bekymre dig skal du sove mindst syv timer om dagen. Denne tid skal være nok for dig at sove og hvile og føle dig munter og frisk. Hvis det ser ud til, at denne gang ikke er nok til søvn, skal du bestemme din norm og prøve at overholde den.
Trin 5
For at bekymre dig mindre skal du meditere i femten minutter hver dag eller slappe helt af.
Gør det til en regel at gå i den friske luft hver dag.
Trin 6
For at holde op med at bekymre dig skal du gøre noget, der hjælper dig med at glemme problemer mindst to gange om ugen: tegne, se film, lyt til musik, gå på dans osv.
Trin 7
For at holde op med at bekymre dig, prøv at forstå, hvorfor du eksisterer. Find et globalt mål for dig selv, som du kan huske, hver gang du begynder at bekymre dig om et andet problem. Og hvilket vil give dig styrken til at komme videre.
Trin 8
Følg disse tip, så stopper du med at bekymre dig, begynder at leve i fred og lærer at se på livet på en mere positiv måde.
