Bogen med samme navn af Dale Carnegie blev skrevet i midten af det sidste århundrede, men den mister ikke sin relevans i dag. Angst, tvivl, problemer vokser som en snebold, hvis du ikke ved, hvordan du skal klare dem. Lad os finde ud af, hvilke praktiske råd en fremragende psykolog giver til hver dag.
Er det nødvendigt
Introspektion færdigheder
Instruktioner
Trin 1
For at komme ud af panikangst rådgiver Carnegie at distrahere dig selv og prøve at se på situationen udefra. Det er nødvendigt at indsamle objektive oplysninger om det aktuelle problem og kun på baggrund af det at træffe en beslutning. Dette vil distrahere fra spændingen og bringe resultatet nærmere.
Trin 2
Hvis problemet er virkelig alvorligt, er det nemt at følge råd. Tænk over den mest forfærdelige konsekvens, som hun kan medføre, og … slut fred med ham. Tanken om det uundgåelige tab af penge, ægtefælle, arbejde og endda livet kaster sig i chok, men efter at have accepteret det mest ugunstige resultat på forhånd, kan du prøve at ordne alt med et køligt hoved.
Trin 3
Vurdér risiciene nøgternt. To konklusioner følger af denne regel: du behøver ikke bekymre dig om en usandsynlig begivenhed (irrationel frygt behandles af en terapeut), men du bliver nødt til at komme overens med det uundgåelige.
Trin 4
Ingen grund til at gnave dig selv over fortiden, fejl, fejlberegninger, tab og problemer, der allerede er sket, er ikke værd at bekymre dig om. Det samme gælder for de små ting, der ofte ødelægger ret lykkelige og velstående liv.
Trin 5
Så spændingen ikke forstyrrer den ene og vælger efter graden af deres betydning. Og selvfølgelig skal du ikke "køre" dig selv: uanset hvor travl du er, kan du ikke nægte dig selv en hvile.
