Nogle mener, at medlidenhed er en ædel følelse baseret på en bevidsthed om deres problemer, en uretfærdig skæbne og verden omkring dem. Det er løgn. Skam er anerkendelsen af sig selv som en hjælpeløs, svag person, der er afhængig af miljøet og dets forhold.
Instruktioner
Trin 1
Det første skridt til at stoppe med at have ondt af dig selv er at erkende, at du har en følelse af selvmedlidenhed og ikke skjuler det. Dette er det sværeste trin på vejen til at slippe af med medlidenhed, fordi det er meget vanskeligt for os at indrømme vores dårlige sider.
Trin 2
For at slippe af med denne følelse af selvmedlidenhed er du nødt til at spore denne følelse: i hvilke situationer og for at nå hvilke mål det manifesterer sig i dig. Du har ofte ondt af dig selv, når du irettesættes på arbejdspladsen. Faktisk giver det ingen mening at have ondt af dig selv her: situationen vil ikke ændre sig, men du vil hurtigt få had til arbejde.
Trin 3
Når du først har forstået, hvor denne selvmedlidenhed kommer fra, skal du begynde at erstatte den med andre følelser og tanker - muntre og positive. For eksempel, hvis det ser ud til, at dine kære ikke sætter pris på din hjælp, og du konstant fortryder dig selv for det, så tænk: du er en god person, du gør meget godt for dine kære, hvilket betyder at du har store muligheder. Og de er slet ikke forpligtet til at svare dig in natura, du hjælper dem, fordi du elsker dem. Når du holder op med at vente på stormfuld taknemmelighed fra din familie og hjælper dem fra hjertet, begynder de at værdsætte dig og dine handlinger.
Trin 4
For at holde op med at synes om ondt af dig selv skal du skrive klagen ned på et stykke papir, hver gang du har lyst til at gøre det. Læs det som om det ikke er din, men tilhører en fremmed. Prøv at forstå, hvordan det får dig til at føle dig. Hvad vil du gerne sige til denne person? I dette tilfælde skal du være ærlig, ikke bruge standard følelser af sympati, sig hvad du virkelig synes. Denne metode giver dig mulighed for at se på dig selv udefra og forstå, hvor meningsløs og deprimerende selvmedlidenhed kan være.
Trin 5
Når du holder op med at have ondt af dig selv, vil du forstå, hvor meget du har mistet i livet, og hvor mange muligheder du har fået for fremtiden.
Stop med at have ondt af dig selv, skab dit eget liv!
